6. Kanker
Jadi, kapan waktu yang baik untuk berhenti minum, jika minum air sebelum tidur kurang baik bagi tubuh?
Sangat penting untuk diingat, kalau minum air harus dilakukan secara konsisten sepanjang hari. Jangan minum terlalu banyak air dalam satu tenggakan, terutama sebelum tidur.
Sebaiknya, atur waktu minum sepanjang hari dengan cara berikut.
- Minum air pada waktu makan, sebelum atau sesudah.
- Minum air setelah menyelesaikan sesi olahraga.
- Konsumsi buah-buahan dan sayuran dengan kadar air yang tinggi sebagai tambahan.
"Tidak ada waktu tertentu dalam sehari yang optimal untuk mendapatkan semua asupan cairan.
Ini lebih merupakan periode waktu yang berkelanjutan sepanjang hari dan memastikan Anda konsisten," pungkas Jessica Rundo.
Waktu minum air terakhir pada malam hari adalah dua jam sebelum tidur.
Hindari minum air sesaat sebelum tidur dan dalam jumlah banyak, jika tidak ingin tidur terganggu.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.ID dengan judul 6 Bahaya Kebiasaan Minum Air Putih Sebelum Tidur, Jarang yang Tahu
| Source | : | Gridhealth.id |
| Penulis | : | Hani Arifah |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR