Cara Menjaga Kesehatan Tulang Dengan Melakukan 6 Posisi Duduk yang Benar, Dijamin Gak Perlu Bantuan Tongkat Jalan Lagi

Saat duduk di kursi yang bisa berputar, jangan memutar pinggang agar tidak cedera.

Baca Juga: Cara Menjaga Tulang di Usia 50 Tahun ke Atas, Makanan Enak ini Bisa Jaga Kepadatan Tulang dan Jauh dari Osteoporosis

Tapi, putar seluruh tubuh bagian atas.

3. Telapak kaki menapak lantai

Pastikan telapak kaki menapak lantai saat duduk.

Dengan begitu, distribusi berat tubuh lebih merata sampai ke pinggul.

Apabila Anda menggunakan sepatu berhak tinggi, lepaskan alas kaki saat duduk dalam waktu yang lama.

Jika kursi yang digunakan terlalu tinggi sehingga telapak kaki sulit menapak tanah, beri sandaran atau ganjalan.

Hindari duduk dengan menyilangkan kaki karena bisa menghambat kelancaran aliran darah dan memicu otot tegang.

4. Atur layar sejajar dengan mata

Posisi duduk yang benar juga perlu mengatur posisi layar yang tepat.

Rentangkan lengan, lalu atur letak monitor sejauh satu lengan.

Selanjunya, sesuaikan tinggi monitor.

Bagian atas layar monitor tingginya tidak boleh lebih dari lima centimeter di atas ketinggian mata.

PROMOTED CONTENT