Harus Baca Kalau Sayang Orang Tua! Ini Dia 4 Aturan Makan Lansia Supaya Terus Sehat Gak Pakai Sakit, Gak Akan Nyusahin Anak Cucu Sampai Tua

2. Mengobati flu

Vitamin C di dalam sawi putih sangat tinggi dan bisa meningkatkan imun tubuh.

Imun tubuh yang baik bisa melindungi tubuh dari flu dan bisa meredakannya jika Anda terkena flu.

Vitamin C juga mengoptimalkan penyerapan zat besi yang penting untuk melindungi tubuh dari infeksi.

3. Mencegah penyakit jantung

Kandungan folat yang tinggi di dalam sawi putih mampu meningkatkan fungsi jantung dengan baik.

Folat bekerja dengan menghilangkan homosistein dan kolesterol yang menjadi penyebab serangan jantung pada usia muda.

4. Mencegah dan mengatasi diabetes

Mangan di dalam sawi putih berfungsi untuk memproduksi enzim pencernaan bernama glokoneogenesis.

Enzim glukoneogenesis mampu mengubah asam amino menjadi gula dan menyeimbangkan kadar gula dalam darah.

Selain itu, penelitian juga menemukan bahwa mangan bisa memicu sekresi insulin yang penting bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Masih Kuat Main Sama Cucu, Rahasia Nenek Bebas Nyeri Sendi di Usia Senja Cuma Pakai Daun dari Depan Rumah, Sekali Coba Langsung Cespleng

5. Mengobati arthritis

Sawi putih mengandung vitamin B3 atau niasin yang terbukti meningkatkan mobilitas sendi.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung niasin bisa menurunkan nyeri sendi akibat arthritis dan meningkatkan kekuatan otot.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Tips Mengatur Pola Makan yang Sehat untuk Lansia"

PROMOTED CONTENT