Pai, kue kering, makanan yang digoreng, dan makanan ringan seperti keripik atau coklat umumnya tinggi lemak jenuh dan mungkin juga mengandung lemak trans yang berbahaya.
Jika terbiasa makan makanan penutup yang manis, usahakan untuk membuatnya tetap bergizi dan.
Di samping itu, hindari juga makanan tinggi gula dan lemak jenuh atau yang mengandung lemak trans.
Cobalah buah-buahan segar dengan yoghurt atau custard untuk rasa manis dan tambahan rasa atau makanan berbasis gandum dan oat untuk kue.
4. Asupan vitamin dan mineral yang mencukupi
Suplemen vitamin dan mineral dapat direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi untuk mengatasi defisiensi yang didiagnosis.
Kekurangan nutrisi tidak jarang terjadi pada lansia karena berkurangnya nafsu makan atau masalah pencernaan akibat penyakit atau pengobatan.
Meski demikian, suplemen vitamin dan mineral tidak dapat mengimbangi pola makan yang buruk dan tidak sehat.
Konsumsi berbagai makanan dari kelompok makanan inti untuk mendapatkan nutrisi sebanyak mungkin.
Temui dokter atau ahli gizi untuk membicarakan kebutuhan nutrisi secara spesifik.
Manfaat Sawi Putih
Untuk Lansia
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR