Makanan Penyebab Kolesterol yang Setiap Hari jadi Menu Sarapan, Catat Baik-baik Mulai Sekarang

SajianSedap.com – Sase Lovers sudah tahu apa saja makanan penyebab kolesterol?

Memang makanan penyebab kolesterol ini sudah banyak yang tahu.

Biasanya makanan penyebab kolesterol selalu dikaitkan dengan yang berlemak dan berminyak.

Jenis makanan ini penyebab kolesterol ini tidak salah.

Namun masih banyak lho makanan penyebab kolesterol.

Bahkan mungkin Anda tidak menyangka makanan penyebab kolesterol.

Padahal banyak makanan penyebab kolesterol yang menjadi menu sarapan sehari-hari.

Karena itu Anda harus sangat waspada.

Jadi Sase Lovers harus catat baik-baik ya.

Mau tahu menu sarapan apa saja yang menjadi makanan penyebab kolesterol?

Ikuti terus artikel berikut ini ya.

Baca Juga: Makanan Penyebab Sakit Ginjal yang Ada di Sekitar Keluarga, Buah yang Kita Makan Setiap Hari Salah Satunya

1. Kuning Telur

Hampir setiap hari kita akan mengonsumsi telur.

Maklum saja, telur memang sering dijadikan sebagai lauk.

Meskipun sangat bergizi, namun telur bisa menyebabkan kolesterol lho seperti yang dilansir dari WebMD.

Apalagi bagian kuning telurnya.

Satu telur mengandung sekitar 186 miligram kolesterol.

Kandungan ini lebih dari ½ dari asupan harian maksimum yang direkomendasikan.

Karena itu kuning telur adalah salah satu makanan penyebab kolesterol.

Lalu bagaimana solusinya?

Anda tetap bisa makan putih telur kok.

Bagian putih telur ini tidak mengandung kolesterol.

Baca Juga: Makanan Penyebab Kelenjar Getah Bening Bengkak Ini Ternyata Sering Jadi Lauk di Meja Makan, Hati-hati

2. Keju

Nah bahan makanan yang satu ini juga sering kita temui sehari-hari.

Meskipun banyak orang yang senang, namu keju bukanlah makanan yang sehat.

Keju adalah salah satu makanan sumber kolesterol.

Sepotong keju dengan berat 21 gram mengandung 18,7 mg kolesterol.

Belum lagi kandungan garam yang begitu tinggi.

Hal ini tentu akan menaikkan kolesterol cukup signifikan.

Karena itu Anda sebaiknya menghindari makan keju untuk mencegah kolesterol.

Jika tidak bisa, Anda bisa memilih produk alternatif.

Keju low-fat bisa menjadi pilihan untuk menekan kolesterol.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

Baca Juga: Makanan Penyebab Jerawat, Benarkah Makanan Pedas Bisa Sebabkan Jerawat Gak Berhenti Muncul? Ahli Buka Suara Bongkar Faktanya

3. Sarden

Bahan makanan ini sangat sering kita konsumsi.

Apalagi sekarang sarden dikemas dalam kaleng.

Tentu akan lebih praktis dan instan.

Namun sayangnya sarden adalah makanan penyebab kolesterol.

Satu ons sarden mengandung sebanyak 40 mg kolesterol.

Ini baru 1 ons lho dan kita akan lebih mudah untuk makan lebih dari satu ons sekaligus.

Untuk solusinya, Anda bisa mengganti jenis ikan yang dikonsumsi.

Lebih baik mengonsumsi ikan air tawar yang cenderung rendah kolesterol.

Nah itu dia makanan penyebab kolesterol yang wajib diwaspadai, semoga membantu.

Artikel ini pernah tayang di WebMD dengan judul High-Cholesterol Foods

Baca Juga: Makanan Penyebab Asam Urat yang Sering Kita Konsumsi Sehari-hari, Salah Satunya Bahkan Kita Minum Terus Lho

PROMOTED CONTENT