Akhirnya Tidak Perlu Buru-buru Beli Obat, Begini Cara Mengatasi Sembelit yang Menyiksa dengan Makan Bayam, Wajib Coba

Artichoke adalah sayuran yang kerjanya dua kali lipat lebih ampuh mengatasi konstipasi.

Artichoke memiliki kandungan serat yang tinggi dan inulin atau sejenis prebiotik yang memberi makan bakteri baik pada usus.

Jadi ketika bakteri usus bekerja dengan normal, sembelit pun bisa teratasi dan dihindari.

6. Buah Ara

Dengan mengonsumsi tiga hingga lima buah ara (tergantung ukurannya) kita akan mendapat sekitar lima gram serat.

Di samping itu, buah ara juga mengandung senyawa laktasif untuk mengatasi sembelit.

Buah ara memiliki kandungan gula alami yang membuatnya menjadi manis dan segar saat disantap.

Untuk menyantapnya, kita bisa memakannya secara langsung, dikeringkan, atau diambil sari-sarinya.

Baca Juga: Perut Buncit Malah Ganggu Penampilan, Padahal Cuma Pakai Ramuan Kunyit Ini Bisa Bikin Perut Auto Langsing, Coba dan Buktikan Sendiri

Biji Selasih untuk Sembelit

Anda tahu biji selasih?

Bagi penggemar es buah, pasti sudah tidak asing dengan biji yang satu ini.

PROMOTED CONTENT