Akhirnya Tidak Perlu Buru-buru Beli Obat, Begini Cara Mengatasi Sembelit yang Menyiksa dengan Makan Bayam, Wajib Coba

Dilansir dari Good House Keeping, berikut ini rekomendasi buah dan sayur untuk mengatasi sembelit.

1. Bayam

Selain brokoli, sayuran berwarna hijau tua seperti bayam juga sangat baik untuk dikonsumsi.

Bayam mengandung serat dan magnesium atau mineral yang membantu merangsang pergerakan usus.

Konsumsi bayam akan menarik air masuk ke dalam usus sehingga kotoran pun akan terdorong keluar.

2. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang baik untuk usus.

Pasalnya brokoli mengandung sulforaphane yang merupakan senyawa yang mencegah pertumbuhan berlebih dari mikroorganisme pengganggu kesehatan usus.

Jadi dengan mengonsumsi brokoli masalah sembelitmu pun bisa diatasi dengan mudah.

Baca Juga: Tak Perlu Lagi Beli Obat Warung, Sembelit Menyiksa Bisa Teratasi Cuma Modal Jahe, Begini Cara Mengolahnya

3. Buah Beri

Buah beri seperti raspberry dan blacberry baik untuk sistem pencernaan.

PROMOTED CONTENT