Nikmat Tapi Bikin Mati Muda, Anak Ahmad Albar Meninggal di Usia 36 Tahun Karena Penyakit Liver, Tolong Jangan Masak ini Demi Nyawa Keluarga

Kadar kolesterol yang tinggi adalah salah satu faktor yang dapat meningkatkan resiko penyakit liver.

Kolesterol adalah salah satu jenis lemak yang hanya bisa didapatkan pada produk-produk hewani.

Paling banyak terkandung dalam daging merah berlemak, udang, kuning telur, krim, butter, dan jeroan.

MayoClinic merekomendasikan untuk membatasi konsumsi produk-produk hewani.

Serta memperbanyak konsumsi produk nabati, seperti biji-bijian, sereal, buah dan sayur untuk menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit liver.

Kebutuhan protein hewani dapat dapat dipenuhi dari konsumsi protein dengan kadar kolesterol rendah seperti: susu skim, putih telur, ikan, dada ayam tanpa kulit.

2. Makanan berlemak

Baca Juga: Peringatan Buat Para Istri-istri, Artis FTV ini Meninggal saat Hamil 5 Bulan karena Sakit Paru-paru, Jangan Nekat Masak ini Kalau Masih Sayang Keluarga

Makanan dengan kadar lemak tinggi berkontribusi terhadap naiknya kadar kolesterol, kegemukan apabila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih, sekaligus faktor pemicu kerusakan liver.

Contoh makanan dengan kadar lemak tinggi adalah shortening, butter, margarin, daging berlemak, krim, keju, kulit ayam, gorengan, salad dengan krim, roti, kue-kue manis.

Mengurangi menu makanan berlemak dapat juga dilakukan dengan mengganti cara memasak biasa dengan cara memasak yang lebih sehat seperti mengukus, merebus, memanggang.

3. Makanan dan minuman manis

PROMOTED CONTENT