STOP Dulu Minum Obat Pahit, Pengidap Hipertensi Coba Makan Buah Buah Merah Ini Mulai Sekarang, Tekanan Darah Tinggi Langsung Ambrol Seketika

SajianSedap.com - Hipertensi atau penyakit darah tinggi masih menjadi salah satu penyakit yang banyak diderita orang hingga hari ini.

Kondisi kesehatan ini terjadi ketika tekanan darah di atas 140/90, dan dianggap parah jika tekanan di atas 180/120.

Penyakit tekanan darah tinggi harus ditangani segera agar tidak menimbulkan komplikasi yang membahayakan nyawa.

Sebut saja seperti risiko penyakit jantung, stroke, kerusakan ginjal atau pembentukan aneurisma.

Tentu Anda tak ingin hal tersebut menimpa diri Anda.

Mengonsumsi obat-obatan menjadi salah satu cara cepat menanganinya.

Namun penggunaan obat-obatan tentu memiliki efek samping untuk tubuh.

Oleh sebab itu cobalah mengatasi tekanan darah tinggi dengan bahan alami.

Salah satunya dengan buah murah dan menyehatkan berikut ini.

Baca Juga: Bisa Berhenti Minum Obat Hipertensi, Cuma Modal Sayur Mirip Wortel Ini, Tekanan Darah Tinggi Langsung Anjlok, Sujud Syukur Kalau Tahu Hasilnya!

Buah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Dilansir dari medicalnewstoday, berikut ini daftar buah-buahan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi pada pengidap hipertensi.

1. Semangka

Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline, yang dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi.

Citrulline membantu tubuh memproduksi oksida nitrat, gas yang melemaskan pembuluh darah dan mendorong fleksibilitas di arteri.

Efek ini membantu aliran darah, yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Untuk meningkatkan asupan semangka, tambahkan buah ke salad dan smoothie, atau nikmati dalam sup semangka dingin.

2. Pisang

Pisang mengandung banyak potasium, mineral yang memainkan peran penting dalam mengelola hipertensi.

Baca Juga: Lupakan Dulu Beli Obat, Tekanan Darah Tinggi Bisa Auto Turun Cuma Modal Daun Bawang, Hasilnya Bikin Sujud Syukur!

Menurut American Heart Association, potasium mengurangi efek natrium dan meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah.

3. Bit

Minum jus bit dapat menurunkan tekanan darah dalam jangka pendek dan jangka panjang.

Para peneliti menyarankan bahwa tingkat nitrat anorganik yang tinggi dari bit menyebabkan penurunan tekanan darah.

Mungkin membantu untuk minum segelas jus bit setiap hari, menambahkan bit ke salad, atau menyiapkan sayuran sebagai lauk yang menyehatkan.

Produk jus bit tersedia untuk dibeli secara online.

4. Kiwi

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Baca Juga: Selama Ini Baru Tahu, Tanaman Hias Ini Ternyata Ampuh Hempas Diabetes dari Tubuh, Pantas Pak RT Sering Petik

Satu porsi kiwi setiap hari dapat mengurangi tekanan darah pada orang dengan tingkat yang sedikit meningkat, menurut hasil satu studi.

Para peneliti membandingkan efek apel dan kiwi pada orang dengan tekanan darah sedikit tinggi.

Mereka menemukan bahwa makan tiga kiwi sehari selama 8 minggu menghasilkan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih signifikan, dibandingkan dengan makan satu apel sehari untuk periode yang sama.

Para penulis menduga bahwa zat bioaktif dalam kiwi menyebabkan pengurangan tersebut.

Kiwi juga kaya akan vitamin C, yang secara signifikan dapat meningkatkan pembacaan tekanan darah pada orang yang mengonsumsi sekitar 500 mg vitamin setiap hari selama sekitar 8 minggu.

Kiwi juga mudah ditambahkan ke makan siang atau smoothie.

Artikel ini telah tayang di medicalnewstoday dengan judul Fifteen good foods for high blood pressure

PROMOTED CONTENT