Mungkin membantu untuk minum segelas jus bit setiap hari, menambahkan bit ke salad, atau menyiapkan sayuran sebagai lauk yang menyehatkan.
Produk jus bit tersedia untuk dibeli secara online.
4. Kiwi
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Satu porsi kiwi setiap hari dapat mengurangi tekanan darah pada orang dengan tingkat yang sedikit meningkat, menurut hasil satu studi.
Para peneliti membandingkan efek apel dan kiwi pada orang dengan tekanan darah sedikit tinggi.
Mereka menemukan bahwa makan tiga kiwi sehari selama 8 minggu menghasilkan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih signifikan, dibandingkan dengan makan satu apel sehari untuk periode yang sama.
Para penulis menduga bahwa zat bioaktif dalam kiwi menyebabkan pengurangan tersebut.
Kiwi juga kaya akan vitamin C, yang secara signifikan dapat meningkatkan pembacaan tekanan darah pada orang yang mengonsumsi sekitar 500 mg vitamin setiap hari selama sekitar 8 minggu.
Kiwi juga mudah ditambahkan ke makan siang atau smoothie.
Artikel ini telah tayang di medicalnewstoday dengan judul Fifteen good foods for high blood pressure
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | medicalnewstoday |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR