Kasih Tahu Pengidap Darah Tinggi! Terungkap Cara Sembuhkan Hipertensi Cuma dengan Tempe Kukus, Gak Resiko Sakit Ginjal Karena Makan Obat Terus-terusan

Untuk diketahuim dalam setiap 166 gram tempe, akan terkandung total lemak sebesar 19 gram.

Sebagian besar lemak ini merupakan lemak tidak jenuh tunggal dan jamak, asam lemak omega-3 dan omega-6.

Rutin mengonsumsi lemak sehat di atas dapat membantu menahan rasa lapar. Selain itu, kolesterol jahat atau LDL pun dapat dikendalikan.

3. Karbohidrat dan serat

Tempe tentunya juga mengandung karbohidrat.

Baca Juga: Waktu Muda Doyan Makan Biji Nangka Rebus, Seorang Kakek Bisa Segar Bugar dan Jauh dari Deretan Penyakit Sejuta Umat Ini, Gak Nyangka!

Sebagai gambaran, dalam setiap 84 gram tempe terkandung 9-10 gram karbohidrat.

Dalam berat tempe yang sama, kita juga bisa mencukupi kebutuhan 28% dari kebutuhan serat.

4. Beragam vitamin B

Tak hanya nutrisi makro di atas, kandungan tempe juga berupa beraneka vitamin B.

Vitamin B tersebut, termasuk: Riboflavin (vitamin B2), Niasin vitamin, B3 Folat (vitamin B9), Piridoksin (vitamin B6).

Riboflavin dan niasin utamanya berperan dalam produksi energi dan sel darah merah yang sehat.

PROMOTED CONTENT