SajianSedap.com – Setiap hari kita harus mencukupi kebutuhan gizi harian.
Salah satu sumber protein yang biasa kita makan adalah telur.
Makanan yang satu ini memang menjadi andalan karena harganya yang murah dan mudah ditemui.
Selain itu, telur juga dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan.
Baca Juga: Resep Pindang Telur, Ragam Olahan Telur Nikmat Dengan Rasa yang Tak Biasa
Namun tahukah Anda, telur ternyata punya manfaat yang luar biasa.
Terutama bagi penderita diabetes.
Coba Anda makan 1 butir telur rebus setiap hari.
Tubuh Anda akan mengalami perubahan yang nggak akan disangka-sangka!
Telur Rebus untuk Menurunkan Kadar Gula Darah
Ilustrasi telur rebus yang ternyata sangat berguna untuk menurunkan gula darah dalam tubuh
Bagi penderita diabetes, obat memang sudah menjadi hal yang harus dikonsumsi.
Apalagi bila gula darah sudah tergolong tinggi.
Bahkan juga ada yang harus melakukan suntik insulin untuk mengontrol gula darah.
Hal ini tentunya memakan banyak biaya.
Sekarang Anda yang menderita diabetes tak perlu khawatir lagi.
Ada bahan alami yang bisa menurunkan tekanan darah.
Salah satunya adalah telur rebus.
Telur bisa membantu menyeimbangkan kadar gula dalam darah.
Dalam sebuah penelitian, seorang pengidap diabetes disarankan makan telur rebus paling sedikit sebutir dalam seminggu.
Cara ini akan membantu pengidap diabetes menjaga kadar gula dalam darah agar tetap normal.
Nah ternyata telur memang terbukti menurunkan gula darah.
Anda juga bisa mengonsumsinya secara rutin.
Caranya juga mudah sekali.
Anda tinggal merebus 1 butir telur dan memakannya sebelum tidur.
Dijamin gula darah tidak akan melambung tinggi lagi!
Baca Juga: Resep Dadar Mi Telur Bumbu Kari, Menu Sarapan Anak Praktis Dan Pasti Enak
Manfaat Telur Rebus Lainnya
Selain dapat mengontrol gula darah, berikut adalah manfaat memakan 1 butir telur rebus sebelum tidur.
1. Bisa kenyang sepanjang malam
Pernahkah Anda terbangun di tengah malam karena perut tiba-tiba terasa lapar hingga perih?
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Hal ini membuat kualitas tidur jadi kurang baik dan tubuh menjadi tidak bisa beristirahat.
Supaya Anda bisa kenyang lebih lama, cobalah mengonsumsi sebutir telur rebus sebelum tidur.
Telur rebus sendiri punya kandungan protein yang cukup tinggi.
Nah, protein ini akan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak kita berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama, lho!
Baca Juga: Tidak Salah Pilih Menghadirkan Resep Ekado Tahu Telur Puyuh Untuk Camilan Di Akhir Pekan
2. Tidur lebih nyenyak
Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bisa membuat seseorang menjadi lebih cepat mengantuk.
Telur juga mengandung beragam vitamin dan mineral.
Salah satunya asam amino tryptophan yang membuat tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks.
Anda bisa mengonsumsi 1 butir telur agar tidur menjadi lebih nyenyak ya Sase Lovers.
Artikel ini berlanjut setelah video berikut.
3. Membakar lebih banyak kalori
Anda ingin tidur namun tetap membakar kalori?
Mengonsumsi telur rebus adalah jawabannya.
Telur memiliki jumlah kalori yang rendah namun tinggi protein.
Makan makanan tinggi protein seperti telur rebus bisa mempercepat metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak menjadi lebih banyak.
Wah sangat multifungsi sekali ya.
Meskipun tidur, Anda tetap bisa mengurangi lemak dalam tubuh.
Sudah mengerti manfaat hebat dari makan sebutir telur rebus sebelum tidur?
Selamat mencoba dan rasakan sendiri efek baiknya, ya!
Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Langsung Coba Malam Ini, Makan Sebutir Telur Rebus Sebelum Tidur Bisa Membuat Tubuh Merasakan 4 Manfaat Istimewa Ini
Baca Juga: Resep Nasi Rames Udang Telur Puyuh, Hidangan Dengan Lauk Lengkap Untuk Ide Makan Siang
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR