4 Makanan Praktis Redakan Pegal Setelah Berolahraga

SajianSedap.com - Ternyata ada loh makanan untuk obat hilangkan pegal setelah kita berolahraga.

Kalau sudah makan makanan untuk obat hilangkan pegal ini dijamin tubuh bisa bugar lagi usai berolahraga.

Apalagi makanan untuk obat hilangkan pegal ini bisa kita dapatkan dengan mudah dan murah.

Jadi, apa saja sih makanan untuk obat hilangkan pegal setelah olahraga?

Yuk simak daftar makanan untuk obat hilangkan pegal berikut ini.

Setelah berolahraga, terkadang beberapa bagian tubuh akan menjadi pegal yang tidak tertahankan, nih.

Bagi sebagian orang yang tidak terbiasa melakukan olahraga, respons tubuh yang demikian memang tak jarang dijumpai.

Baca Juga: 5 Makanan Alami untuk Memutihkan Gigi Kuning Secara Efektif

Nah, pegal-pegal setelah olahraga ini bisa diatasi denagn makanan murah meriah, loh.

Biasanya pegal-pegal setelah olahraga kita atasi dengan salep atau minyak angin.

Padahal, ada cara mengatasi pegal-pegal setelah olahraga dengan mengonsumsi sejumlah makanan murah meriah ini, nih.

Dilansir dari cewekbanget.id, berikut beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk mempercepat pemulihan otot pasca olahraga:

1. Telur Rebus

Telur rebus yang biasa dikonsumi mejadi berbagai hidangan rupanya memiliki peran penting dalam hal ini.

Telur rebus kaya akan protein yang membantu pemulihan otot dan membentuk massa otot.

Baca Juga: Gampang Banget! Ini Beberapa Makanan untuk Obat Hilangkan Ngiler saat Tidur, Pasti Ada di Rumah!

Tidak hanya itu, mengonsumsi telur rebus juga bisa membantu otot untuk terbentuk lebih sempurna.

Hal ini tentunya menjadi salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menunjang capaian olahraga Anda.

2.  Kentang Rebus

Kentang rebus nan lezat ini rupanya bisa jadi salah satu makanan untuk mengobati pegal-pegal akibat olahraga.

Kentang manis diketahui mampu megembalikan kadar glikogen setelah kita melakukan olahraga yang cukup berat.

Kentang rebus mengembalikan kadar glikogen setelah olahraga, serta mengandung beta karoten dan vitamin C yang mempercepat pemulihan otot.

Baca Juga: Makanan untuk Obat Anemia, Ibu Hamil Mending Konsumsi Deretan Makanan Ini Karena Lebih Alami Tanpa Efek Samping

3. Kacang-kacangan

Kacang yang menjadi camilan enak ini rupanya bisa membantu memulihkan rasa pegal yang terjadi setelah berolahraga.

Kacang-kacangan diketahui memiliki kandungan protein yang akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Tidak hanya itu, kacang-kacangan mengandung protein dan omega-3 yang memiliki sifat anti-inflamasi, membantu mengurangi rasa pegal.

 

4. Nanas

Nanas yang memiliki rasa khas ini juga bisa menjadi pilihan mengobati rasa pegal.

Nanas mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat meredakan nyeri otot dan menyediakan berbagai vitamin baik untuk tubuh.

Makanan-makanan ini mudah didapatkan dan murah, sehingga dapat menjadi pilihan praktis untuk pemulihan pasca-olahraga.

PROMOTED CONTENT