Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam Nutrition Journal meninjau data dari sekelompok 40.526 wanita Prancis, mengikuti mereka pasca-studi selama rata-rata 12,2 tahun.
Apa yang ditemukan oleh para peneliti studi adalah asupan susu secara keseluruhan tidak terkait dengan peningkatan risiko tekanan darah tinggi.
Tapi konsumsi keju olahan secara positif terkait dengan peningkatan risiko hipertensi.
Agar menjaga tekanan darah tetap terkontrol, sebaiknya Anda mulai mengurangi konsumsi keju muali sekarang.
3. Makanan yang digoreng
Sudah tidak asing lagi jika makanan yang digoreng tidak ramah bagi penderita penyakit jantung.
Apalagi jika makanan tersebut berbentuk camilan seperti kentang goreng, nugget, dan masih banyak lagi.
Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam Nutrition Research and Practice menemukan bahwa, di antara sekelompok 428 wanita berusia antara 20 dan 57 tahun, mereka yang mengonsumsi lebih banyak gorengan memiliki tingkat pra-hipertensi dan hipertensi yang lebih tinggi.
Anda sebaiknya menghindari mengonsumsi makanan yang digoreng.
Alternatifnya Anda bisa memilih makanan yang diolah dengan cara lain seperti direbus atau dikukus.
Artikel ini pernah tayang di Eat This Not That dengan judul Popular Foods Causing Your High Blood Pressure, Says Science
Baca Juga: Resep Sandwich Ayam Keju, Kudapan Dari Roti yang Tak Pernah Bosan Disantap
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR