Kamu bisa mulai dengan berolahraga 20 hingga 30 menit per hari.
Lakukan olahraga sedang hingga 150 menit per minggu.
Kemudian, cobalah menyusui bayi sebelum berolahraga untuk menghindari pembengkakan.
3. Tetap terhidrasi
Saat menyusui, penting untuk tetap terhidrasi.
Cobalah minum 12 gelas (96 ons cairan) air setiap hari.
Baca Juga: Menu Diet Semangka, Engga Nyangka Buah Favorit Sejuta Umat Ini Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan
Minum air putih dan cairan bening akan membantu tubuh mengeluarkan berat air juga.
Hindari minuman manis jika mencoba menurunkan berat badan, karena ini sarat dengan kalori kosong.
| Source | : | gRID |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR