SajianSedap.com - Siapa sih yang engga suka pisang?
Nampaknya pisang sudah menjadi buah favorit semua orang ya.
Baik muda maupun dewasa tak pernah ragu untuk makan pisang.
Sebab pisang memang dikenal manis dan bisa bikin perut kenyang.
Baca Juga: Tak Ada yang Menyangka, Resep Pisang Panggang Gulung yang Tampil Mewah Ini Hanya Butuh 5 Bahan Saja!
Nah, jika Anda suka makan pisang, Anda bisa coba makan pisang sebelum tidur.
Karena makan pisang sebelum tidur bisa datangkan manfaat luar biasa ini loh untuk tubuh.
Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur
Dalam satu buah pisang Anda bisa mendapatkan sumber serat, potasium, vitamin B6, vitamin C, dan berbagai antioksidan dan fitonutrien yang sehat.
Buah pisang juga bisa memiliki kandungan protein, karbohidrat, dan lemak yang bagus untuk menambah energi dalam tubuh.
Karena banyak sekali vitamin dan mineralnya, Anda harus mencoba makan pisang sebelum tidur.
Mungkin terdengar aneh, tapi Anda bisa mendapat sederet manfaat makan pisang sebelum tidur di malam hari.
Mengutip dari American Sleep Association, berikut sederet manfaatnya yang bisa Anda dapatkan:
Mengurangi kram otot
Bekerja seharian membuat Anda sering mengalami kram otot.
Nah, untuk menyembuhkannya Anda bisa makan pisang sebelum tidur.
Ini karena dalam satu buah pisang terdapat kandungan potasium yang dapat mengendurkan otot dan mengurangi kram pada malam hari.
Pisang juga memiliki kandungan kalium yang bisa menyeimbangkan natrium dan elektrolit dalam tubuh.
Jadi, jika tiba-tiba terjadi kram otot, segeralah makan pisang sebelum tidur sebagai obatnya.
Mengurangi stres dan kecemasan
Stres dan cemas bisa membuat Anda insomnia atau sulit tidur.
Obatnya ya makan pisang sebelum tidur saja.
Baca Juga: Resep Pisang Goreng Madu Kacang, Camilan Ringan yang Enaknya Bikin Kita Sulit Berkata-Kata
Ada kandungan magnesium yang tinggi pada pisang bisa membuat tubuh rileks dan melepaskan stres sebelum tidur.
Magnesium mempengaruhi hipotalamus, bagian otak yang mengontrol kelenjar adrenal dan hipofisis atau kelenjar yang bertanggung jawab untuk stres.
Bagus untuk penderita hipertensi
Punya riwayat hipertensi? Makanlah pisang sebelum tidur.
Makan pisang sebelum tidur bisa menurunkan tekanan darah, lo!
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Ini karena pisang mengandung kalium yang bisa membantu mengatur tekanan darah secara alami.
Sarapan dengan Jus Pisang Selama 10 Hari
Ternyata ada sederet keajaiban yang akan dirasakan tubuh apabila Anda mengganti menu sarapan dengan jus pisang selama 10 hari.
Melansir dari Times of India, seorang pria bernama Ranveer Bhalla membagikan pengalamannya saat dia sarapan jus pisang selama 10 hari.
Ranveer awalnya khawatir dengan kondisi berat badannya yang naik drastis akibat terlalu sering mengonsumsi junk food dan makanan instan lainnya.
Ia lantas bereksperimen dengan mengganti menu sarapannya hanya dengan segelas jus pisang.
Selama 10 hari, Ranveer selalu sarapan jus pisang dan juga tidak lagi mengonsumsi junk food melainkan tetap memilih buah pisang sebagai camilannya.
Dalam 10 hari, ada tiga perubahan besar pada tubuh Ranveer.
1. Berat badannya turun 3kg
Saat memulai sarapan dengan jus pisang, berat badan Ranveer 70 kg, di hari ke-10 berat badannya turun sebanyak 3kg.
Untuk mengimbanginya, Ranveer juga rajin berjalan, minum cukup air, dan makan masakan buatan sendiri.
2. Pencernaan lebih sehat
Saat dirinya sering makan junk food, masalah pencernaan ekstrem sering ia alami.
Ia buang air besar hanya setiap tiga hari sekali dan selalu merasa sembelit.
Tak jarang perutnya sakit karena pencernaannya tidak lancar.
Namun sejak minum jus pisang setiap pagi, Ranveer merasa sangat lancar buang air besar, tidak pernah lagi sembelit dan perutnya juga tidak kembung.
3. Menurunkan nafsu makan
Ranveer merasa nafsu makannya bisa lebih terkontrol setelah rutin minum jus pisang setiap pagi.
Pisang memang dikenal bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama dan sering menjadi salah satu buah pilihan bagi orang-orang yang sedang melakukan diet.
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR