Cara ini adalah membilas hidung hingga bersih.
Neti pot digunakan dengan air steril atau larutan garam, tetapi ingatlah bahwa penggunaan yang tidak tepat bisa berbahaya.
2. Memilih makanan super
Salah satu cara terbaik untuk mencegah masuk angin adalah dengan menyediakan makanan super penambah kekebalan tubuh seperti salmon, telur, kacang-kacangan, beri, dan sayuran berdaun gelap.
Buatlah sendiri smoothie yang lezat untuk sarapan yang diisi dengan buah-buahan dan Anda akan segera merasa penuh energi lagi.
3. Menghirup uap
Menghirup uap akan membantu membuka hidung dan menghentikannya mengalir.
Hal ini terjadi karena uap dapat membantu mengencerkan lendir sehingga memudahkan pernapasan.
Meskipun uap tidak bisa menghilangkan rasa dingin Anda, uap akan membantu Anda untuk merasa lebih baik.
Isi mangkuk dengan air mendidih, tutupi kepala Anda dengan handuk, letakkan kepala di atas mangkuk yang mengepul dan tarik napas untuk meredakan gejala pilek dengan lebih cepat.
Menambahkan sedikit minyak Olbas ke dalam air panas juga akan membantu membersihkan sinus Anda.
4. Makan kari
Cara lain untuk membantu mempercepat proses penyembuhan flu adalah dengan makan kari, melansir dari countryliving.
Makan makanan pedas dapat membantu meredakan hidung meler, meskipun pada awalnya akan menjadi lebih berair.
| Source | : | Gridhealth.id |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR