Menu Diet Yoghurt, Cuma Modal Makan Yoghurt Badan Bisa Kurus dan Bikin BAB Lancar!

Malam

Makan malam dengan sayur dan buah. Bagi penderita maag akut, aman untuk makan malam dengan yogurt sekaligus untuk memenuhi asupan 200 miligram yogurt per sekali makan.

Camilan

Camilan penting di sela waktu makan. Yakni pada waktu di antara sarapan dan makan siang, juga di antara makan siang dan makan malam. Nah, yogurt bisa menjadi pilihan camilan satu di antara dua pilihan waktu makan camilan ini. Takaran yogurt sebagai camilan 200 miligram. Dengan begitu, kebutuhan yogurt 400 miligram per hari terpenuhi, sekaligus bisa mendukung program diet Anda.

Manfaat Greek Yoghurt

Diketahui jika greek yoghurt mengandung protein, kalsium, probiotik, vitamin B12 dan potassium.

Baca Juga: Menu Diet Tanpa Nyiksa, Cukup Lakukan 8 Kebiasaan Sederhana Ini, Berat Badan Bisa Turun dengan Sendirinya

Selain itu, greek yoghurt juga hanya mengandung sedikit laktosa, jika dibandingkan dengan produk susu lainnya.

Tak hanya itu, greek yoghurt juga memudahkan tubuh untuk menyerap nutrisi lainnya.

Anda bisa mengkonsumsinya dalam 2 atau 3 cangkir setiap hari.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

PROMOTED CONTENT