Anti Nyiksa! Turunkan Kolesterol Pasca Idul Adha, Begini 5 Tips dan Cara Membuat Jus Buah Enaknya Terasa Nutrisi Terjaga

Sajiansedap.com - Bukan rahasia lagi bahwa konsumsi daging merah bisa picu kadar  kolesterol dalam darah.

Idul Adha kemarin pastinya Saselovers sudah puas konsumsi sate, tongseng, gulai, semur, dan panganan daging merah lainnya.

Nah mulai hari dan seterusnya, yuk turunkan kadar kolesterol sebelum terlambat.

Baca Juga: Semua Orang Wajib Tahu, Sebaiknya Minum Minuman ini Setelah Makan Daging Kambing, Bisa jadi Penurun Kolesterol

Baca Juga: Bikin Satu Indonesia Bingung, Makan Cumi-cumi Disebut Bikin Kolesterol Naik, Ahli Bongkar Fakta Mengejutkan

Menurunkan kadar kolesterol tak serta merta harus minum obat.

Bisa juga dengan konsumsi banyak makanan berserat, salah satunya jus buah.

Terungkap, begini lima tips dan cara membuat jus buah enak dan sehat tanpa harus kehilangan nutrisinya.

1. Pilihlah buah kualitas terbaik

Saat membeli, periksalah buah satu persatu, dan belilah buah yang segar dan berkualitas baik.

2. Simpan dengan benar

Agar tak kehilangan manfaat serta nutrisi yang terkandung dalam buah-buahan, Saselovers harus benar dalam menyimpannya.

Untuk buah-buahan yang harus disimpan di dalam kulkas, sebaiknya Saselovers menyimpannya di satu tempat khusus yang tak tercampur bahan apapun.

Baca Juga: Selama Ini jadi Rahasia, Terungkap Tips Membuat Dendeng Balado Anti Alot ala Restoran Padang, Pas Banget untuk Idul Adha

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Bakal Rugi Kalau Buang Cabai Busuk di Rumah, Ternyata Bisa Bikin Tikus Kabur, Begini Caranya

Kemudian, letakkan tisu atau koran sebagai alas agar buah tak cepat terkena air dan membusuk.

Jangan lupa, Saselovers sebaiknya untuk tidak mencuci buah-buahan jika akan disimpan di dalam kulkas.

3. Membersihkan buah dengan benar

Nah, kalau Moms Saselovers mulai membuat jus buah, barulah buah dicuci sebelum masuk ke blender.

Cucilah buah dengan air mengalir agar kotoran yang masih menempel pada buah bisa terbawa air.

4. Pilih blender yang tepat

Blender yang berkualitas dengan mata pisau yang tajam akan menghaluskan buah secara tepat dan tidak meninggalkan ampas saat diminum.

Baca Juga: Jadi Rahasia Warung Makan, Begini Cara Membuat Sambal Bawang Agar Tidak Bau Langu, Rahasianya Ada Pada Minyaknya

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Hari Ini, Ternyata Beginilah Cara Membuat Sate Empuk Selezat Buatan Pedagang Langganan Kita!

5. Bersihkan blender setelah dipakai

Cuci blender sampai bersih agar bekas-bekas ampas yang masih menempel pada blender terangkat.

Setelah itu, simpan di tempat yang bersih pula.

Jus buah yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol

Buah-buahan yang mampu menurunkan kadar kolesterol adalah yang punya kadar serat tinggi.

Buah penurun kolesterol itu diantaranya adalah apel, jambu biji, tomat, dan stroberi.

Selain buah, Saselovers juga sebaiknya olahraga teratur supaya kadar kolesterol jahat makin turun dengan efektif dan cepat.

Baca Juga: Satu Indonesia Gak Tahu! Rutin Minum Campuran Jus Bayam dan Mentimun, Wanita Ini Kaget dengan Efeknya yang Bikin Melongo

Baca Juga: Iseng-iseng Minum Jus Lidah Buaya Seminggu Penuh, Wanita ini Kaget Tubuhnya Berubah jadi Begini saat Bercermin

Jangan lupa untuk kelola stress dan hindari rokok supaya kadar kolesterol dalam tubuh terjaga.

Ingat, jika kadar kolesterol terlanjur tinggi, Saselovers harus menurunkannya dengan obat dan dipantau oleh dokter.

Yuk hidup sehat!

Artikel ini mengutip informasi dari Nakita.id dan Kontan.co.id

 

PROMOTED CONTENT