Bulan Kedua
- Berjalan 7000 - 9000 langkah perhari atau 45 - 1 jam berenang .
- Makan dengan selang-seling antara jam 12 - 5 pm .
- Hindari gula dan tepung dan goreng-gorengan .
- Tidur cukup maksimal jam 12 malam sudah tidur .
- Minum apple cider vinegar jika asam lambung naik dan harus minum multivitamin.
Baca Juga: Menu Diet Jus Timun Selama Satu Minggu, Berat Badan Merosot dan Tubuh jadi Lebih Sehat
Bulan Ketiga
- Berjalan 9000 - 11000 langkah perhari atau 1 jam - 1 jam 30 menit berenang.
- Makan dengan selang-seling antara jam 12 - 4 pm .
- Hindari gula dan tepung dan goreng-gorengan .
- Tidur cukup maksimal jam 12 malam sudah tidur .
- Minum apple cider vinegar jika asam lambung naik dan harus minum multivitamin.
Ulangi bulan ketiga terus menerus hingga berat teman-teman sampai pd kategori overweight ( feed 4 ),
baru mulai olahraga seperti di feed saya #bamstips yg paling pertama .
Memotivasi orang lain, Bams pun memberikan semangat.
"Motivasi buat semuanya, saat berat badan kalian lebih, bukan berarti tidak ada yang tidak mungkin jadi ideal. Ini contohnya Bams, bukti nyata," ujar Raffi Ahmad.
"Pasti bisa," imbuh Bams.
| Source | : | Wiken |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR