Jangan Lagi Jogging Setiap Pagi, Ternyata Kebiasan ini Justru Bisa Membahayakan Nyawa, Terungkap Waktu yang Benar!

Bahaya Jogging Pagi Hari

Jika Anda termasuk memiliki kebiasaan jogging di oagi hari, maka hentikan mulai sekarang.

Dilansir Grid.ID dari Parernting Fisrtcry, seseorang tidak boleh joging di pagi hari.

Ini karena suhu tubuh lebih rendah dan fungsi tubuh belum berfungsi sepenuhnya selama ini.

Baca Juga: Lagi Viral Menu Diet Astronot yang Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Ringan Tapi Efeknya Terasa dalam 13 Hari

Baca Juga: Betah Bertahun-tahun Jadi Janda, Artis Cantik ini Bongkar Cara Puaskan Nafsu Tanpa Pasangan, 'Itu sih gampang ya..'

Jogging di malam hari jauh lebih bermanfaat dan cocok untuk tubuh.

Saat waktu tersebut, fungsi paru-paru sudah lebih baik dan tulang sudah aktif.

Suhu tubuh juga lebih tinggi di malam hari, sehingga membuat joging atau lari terasa lebih mudah.

Meskipun tidak mungkin setiap orang meluangkan cukup waktu malam hari, tapi masih lebih lebih baik berolahraga daripada tidak sama sekali.

Nah, agar olahraga jogging semakin maksimal, ada beberapa hal pula yang perlu kamu tahu:

1. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program jogging untuk pertama kalinya atau jika belum pernah berolahraga sebelumnya.

Jika berusia di atas 40 tahun, menderita penyakit kronis atau kelebihan berat badan, maka wajib mengikuti nasihat medis.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

PROMOTED CONTENT