WAJIB Tahu Menu Diet Sehat Turun 10 Kg dalam Seminggu ini, Terbukti Berhasil Buat Keluarga Pangling saat Lebaran
SajianSedap.com - Bingung cari menu diet sehat yang bisa turun berat badan selama seminggu?
Nah, mending ikuti menu diet sehat berikut ini!
Dengan ikuti langkah-langkah menu diet sehat ini dijamin berat badan bisa turun!
Apalagi menu diet sehat ini enggak akan menyiksa, lho!
Penasaran kan?
Memiliki berat badan yang ideal pastinya jadi impian banyak orang, terutama untuk para wanita.
Mulai memasuki hari-hari lebaran pun berat badan mulai diperhatikan.
Tentu saja kita ingin terlihat pangling saat dilihat keluarga dong!
Maka dari itu, yuk ikuti diet GM ini!
Ternyata diet ini sudah diikuti banyak orang dan terbukti berhasil!
Menu diet GM (General Motors) ini mengharuskan kita membatasi asupan makanan yang kita konsumsi selama seminggu.
Tak disangka, menu diet ini disebut-sebut sukses buat banyak orang turunkan berat badan dengan cepat dan aman.
Bukan main-main, berat badannya bisa turun 7 sampai 10 kg dalam seminggu!
Melansir dari berbagai sumber via Grid.ID, inilah menu diet GM tanpa harus menahan rasa lapar.
Baca Juga: Menu Diet Puasa yang Bikin Berat Badan Turun 10 KG dalam Seminggu, Cuma Butuh Satu Bahan dari Dapur!
Hari Pertama : Buah-buahan, kecuali Pisang
Buah-buahan.
Di hari pertama ini kita hanya dibolehkan makan buah-buahan apa saja kecuali pisang.
Makanlah hingga kenyang.
Sangat disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah melon dan semangka yang kandungan airnya tinggi.
Hari Kedua: Sayur-sayuran
Sayur apa saja baik, segar maupun dimasak sebentar.
Bisa dimasak tumis, sup, ataupun rebus dan kukus.
Dibuat pecel atau karedok juga boleh asalkan bumbu kacangnya sedikit saja.
Tidak ada batasan untuk jumlah ataupun macam sayuran, makanlah hingga kenyang.
Baca Juga: Resep Crepe Salad Buah Enak Cukup Menarik Disajikan Untuk Menu Diet Malam Ini
Hari Ketiga: Sayur dan Buah
Ilustrasi sayur dan buah
Di hari ketiga, kita bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan.
Tidak ada batasan untuk jumlahnya, yang penting jangan sampai lapar.
Tetapi tetap kita tidak boleh mengonsumsi buah pisang.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Hari Keempat: Pisang dan Susu
Di hari keempat, giliran kita harus mengonsumsi pisang sejumlah 8 buah ditambah 3 gelas susu dalam sehari.
Makanan lain tidak diperbolehkan.
Bila kamu alergi terhadap susu sapi (Lactose intolerance), ganti dengan susu kedelai.
Dan kalau kamu tidak suka makan pisang, bisa diganti dengan jambu biji masak, kiwi, atau melon.
Hari Kelima: Daging atau Filet Ikan dan Tomat
Ilustrasi daging wagyu yang sedang dimasak.
Menu hari ini adalah 500 g daging sapi dan 6 buah tomat untuk konsumsi tiga kali makan utama.
Daging burger atau daging cincang dibolehkan.
Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang vegetarian.
Bila tidak suka tomat, ganti dengan belimbing manis.
Hari Keenam: Daging atau Filet Ikan dan Sayuran
Di hari keenam, menu yang wajibnya adalah kombinasi sayuran dan daging atau Ikan (filet) dalam jumlah secukupnya.
Hari Ketujuh: Beras Merah, Jus buah, dan Sayuran
Di hari terakhir, menunya terdiri atas beras merah (beras dengan kandungan serat yang tinggi), jus buah, serta sayuran (segar atau dimasak sebentar).
Kita dianjurkan untuk minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) setiap harinya selama menjalani diet ini untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Diet GM bisa menjadi salah satu solusi untuk mereka yang butuh penurunan berat badan secara cepat tanpa harus mengkhawatirkan rasa lapar ataupun bosan.
Namun diet ini cukup dilakukan sekali sebulan, karena berpotensi mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yang tidak terdapat dalam buah dan sayuran.
Selain itu, kekurangan gizi penting dalam tubuh, apapun bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang bertahan lama.
Jangan lupa untuk jaga asupan makan dan rajin berolahraga, untuk hasil yang lebih maksimal.
Selamat mencoba, Sase Lovers!
Baca Juga: Resep Nasi Jagung Enak, Menu Sarapan yang Juga Cocok Sebagai Menu Diet Hari Ini
Artikel ini telah tayang di sajiansedap.grid.id dengan judul WOW! Menu Diet Turun 10 Kg dalam Seminggu Ini Sudah Terbukti Berhasil, Enggak Akan Menyiksa!
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
KOMENTAR