Jadwal Makan Diet Ini Bisa Bikin Turun Berat Badan Hingga 50 Kilogram Tanpa Lapar! Makan Sampai 5 Kali Sehari

Tak putus asa untuk terus berusaha menurunkan berat badan, akhirnya ia menemukan pola diet yang disukai dan cocok untuknya.

Makan enam kali sehari Sarah kemudian mencoba metode makan enam kali sehari dalam porsi lebih kecil agar merasa tidak dibatasi.

Dia tidak pernah mengurangi makanan atau membatasi makronutrisi.

Dia hanya memperhatikan porsinya, memastikan mendapat cukup protein, dan mendapatkan asupan sayuran setiap kali makan.

Hal pertama yang ia makan di pagi hari adalah dua telur utuh, tiga putih telur, dan jeruk.

Untuk sarapan, ia mengonsumsi dua hingga tiga cangkir sayuran, protein shake, oatmeal, dan pisang.

Sekitar 20 menit setelah menyelesaikan olahraga, ia makan siang dengan menu protein tanpa lemak seperti ayam atau ikan, karbohidrat sehat seperti kentang atau apel, dan dua hingga tiga cangkir sayuran.

Untuk sore hari, ia mengonsumsi putih telur dengan sayuran atau bar protein dengan salad.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Kondisi Dapur yang Berantakan Bisa Picu Berat Badan Naik! Begini Penelitian Ahli yang Diluar Dugaan

Saat makan malam, ia mengonsumsi protein tanpa lemak dan dua hingga tiga cangkir sayuran.

Sebelum tidur, Sarah mengudap protein shake, yang hanya berisi protein dan air, dan sesendok selai kacang atau keju string.

"Aku tidak selalu makan dengan menu ini. Aku masih makan pizza dan semua makanan favoritku kadang-kadang, tapi seperti itulah gambaran dietku," tambahnya.

Setelah menghitung kalori selama beberapa bulan, ia berhasil menurunkan berat badan hingga empat kilogram.

Tapi, semua proses itu berjalan lambat. Jadi, ia menambahkan rutinitas olahraga.

Akhirnya, ia mulai rajin jogging dan pergi ke gym serta melakukan olahraga angkat beban.

Setelah melakukan semua itu, ia berhasil menurunkan berat badan hingga 36 kilogram.

Tahun berikutnya, ia berhasil menurunkan berat badan 13 kilogram dan penurunan berat badan itu terus berlanjut kecuali saat ia mengandung putranya.

Pada akhirnya, Sarah berhasil mengalami penurunan berat badan hampir 50 kilogram dalam lima tahun terakhir.

Sarah benar-benar berhasil mewujudkan resolusinya. Kini, ia tak perlu lagi minder dengan tubuhnya.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Mau Langsing? Makan 5 Kali Sehari, Tapi Porsinya Kecil Ya

Baca Juga: Berusaha Mati-Matian Untuk Diet Tapi Berat Badan Tidak Kunjung Turun? Bisa Jadi Kesalahan ini Sering Dilakukan

PROMOTED CONTENT