Enggak Usah Pakai Obat, Sembelit Bisa Ditangani dengan 7 Makanan ini, Pasti Langsung Plong!

Selain itu, beras merah juga mampu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah dalam tubuh.

Tingginya jumlah serat dalam beras merah juga mampu menjaga kesehatan, meringankan masalah usus seperti sembelit.

Jenis serat yang terkandung dalam beras merah, menjauhkan zat kimia yang dapat menyebabkan kanker usus.

4. Bayam

Sayur-sayuran sudah dikenal mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh, tidak hanya kesehatan usus saja. Salah satu sayur yang bisa dikonsumsi adalah bayam.

Bayam mengandung serat dan magnesium yang baik untuk memperlancar BAB, selain itu penting untuk usus.

Baca Juga: Masih Makan dengan Piring Melamin? Waspada, Penyakit Akut nan Mematikan Ini Akan Bersarang dalam Tubuh

5. Kacang hijau

Kacang hijau juga mengandung banyak serat dan magnesium.

Kacang hijau mengandung 4 gram serat dalam satu cangkirnya.

Dengan mengonsumsi bayam dan kacang hijau setiap hari dijamin mampu memperlancar BAB.

PROMOTED CONTENT