Cobain Yuk, Angkat Kaki ke Tembok Selama 10 Menit Sebelum Tidur dan Rasakan Manfaatnya yang Luar Biasa Pada Tubuh

3. Mengatasi kaki kram

Mengangkat kedua kaki ke atas dalam posisi berbaring telah lama dikenal sebagai cara alami mengatasi kaki bengkak atau kram.

Anda yang seharian duduk atau terlalu lama berdiri di siang hari bisa mengatasi kaki bengkak atau kram dengan mengangkat kedua kaki sebelum tidur.

Baca Juga: Resep Longan Ice with Tofu Enak Dan Segar Ini Bikin Semua Penasaran Dengan Rasanya

4. Meregangkan paha belakang dan punggung bawah

Rutin membuat tubuh membentuk sudut 90 derajat dapat mengurangi tulang belakang lumbar yang melengkung.

Cara sederhana ini dapat meregangkan otot-otot punggung.

Semakin dekat pinggul merapat ke dinding, semakin banyak peregangan bagian paha belakang dan punggung bagian bawah.

PROMOTED CONTENT