Biasanya Untuk Diminum, Siapa Sangka Buah Asal Medan Ini Miliki Manfaat Tak Terduga Untuk Kesehatan Jantung

Biasanya Untuk Diminum, Siapa Sangka Buah Asal Medan Ini Miliki Manfaat Tak Terduga Untuk Kesehatan Jantung

Sajiansedap.com - Anda pasti sudah tidak asing dengan buah satu ini.

Markisa kerap menjadi minuman yang segar menghilangkan haus dahaga.

Markisa adalah buah aromatik yang memiliki banyak nutrisi penting dan merupakan makanan sarapan yang sangat populer.

Buah eksotis ini dapat dikonsumsi sebagai camilan, salsa, atau ditambahkan ke makanan penutup, salad, dan jus.

Baca Juga: Resep Es Markisa Kayumanis Enak, Minuman Segar Dengan Sentuhan Aroma Rempah yang Nikmat

Buah markisa banyak dimakan di seluruh dunia dan ada lebih dari 500 varietas buah.

Mereka ditemukan dalam berbagai warna seperti ungu tua, oranye, kuning dll.

Buah markisa memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa mulai dari meningkatkan pencernaan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh untuk meningkatkan penglihatan dan menurunkan tekanan darah.

Dalam 100 gram buah markisa mengandung nutrisi sebagai berikut.

- 275 kkal energi

- 1,79 g protein

- 64,29 g karbohidrat

- 10,7 g serat

- 107 mg kalsium

Baca Juga: Resep Es Cendol Markisa Enak, Kreasi Minuman Tradisional yang Rasanya Segar Banget

Baca Juga: Resep Es Jeruk Markisa Enak dan Segar Ini Bikin Badan Capek Segar Kembali

- 0,64 mg besi

- 139 mg natrium

Berikut ini manfaat kesehatan dari buah markisa.

1. Meningkatkan imunitas

Buah markisa membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C, antioksidan dan senyawa tertentu.

Vitamin ini membantu menghilangkan radikal bebas dari tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

2. Mencegah kanker

Senyawa tanaman polifenol dalam markisa memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi. Ini melindungi terhadap penyakit kronis seperti kanker.

Juga, kehadiran beta-karoten dalam buah menurunkan risiko kanker usus besar, kanker lambung, kanker prostat, dan kanker payudara.

3. Membantu pencernaan

Buah markisa mengandung serat makanan, yang menjaga usus Anda sehat dan mencegah sembelit.

Baca Juga: Resep Puding Jeli Markisa Melon Enak Dan Lembut Ini Bikin Kita Sulit Move On

Melansir dari boldsky, buah markisa memiliki efek pencahar, yang membantu membersihkan usus besar dan menjaga saluran pencernaan tetap sehat.

4. Mendukung kesehatan jantung

Buah markisa adalah sumber mineral yang baik untuk jantung, kalium.

Ketika buah dimakan dengan biji, Anda mengonsumsi banyak serat, yang dapat membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari pembuluh darah.

Ini mencegah risiko penyakit jantung.

Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini : 

5. Meningkatkan resistensi insulin

Buah markisa adalah makanan indeks glikemik rendah yang berarti tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan oleh karena itu, itu adalah pilihan yang baik untuk penderita diabetes.

Senyawa yang ditemukan dalam biji markisa dikatakan meningkatkan sensitivitas insulin seseorang.

6. Menurunkan kecemasan

Kandungan magnesium dalam buah markisa telah dikaitkan dengan penurunan stres dan kecemasan.

Baca Juga: Resep Mango Squash Passion Fruit Enak, Segarnya Mampu Hilangkan Dahaga Saat Imlek

Sebuah penelitian di tahun 2017 menunjukkan bahwa magnesium dapat membantu orang dalam mengelola tingkat kecemasan mereka.

7. Mengurangi peradangan

Sifat anti-inflamasi dari ekstrak kulit buah markisa telah dipelajari.

Sifat anti-inflamasi mengurangi nyeri sendi dan osteoartritis lutut yang disebabkan oleh peradangan.

Risiko potensial memakan buah markisa

Orang dengan alergi lateks memiliki risiko alergi buah markisa yang lebih tinggi.

Kulit buah markisa ungu mungkin mengandung bahan kimia yang disebut glikosida sianogen yang dapat bergabung dengan enzim untuk membentuk racun sianida, yang karenanya dapat berbahaya bagi kesehatan Anda.

Ini cara memakan buah markisa yang umum.

- Buah markisa bisa didapat dalam bentuk koktail, jus, atau smoothie.

Baca Juga: Resep Puding Jeruk Markisa Enak, Menu Penutup Wajib Untuk Santap Malam

- Gunakan buah sebagai taburan atau perasa untuk hidangan penutup.

- Campurkan buah markisa dengan dadih dan jajan sebagai camilan sehat.

- Gunakan buah untuk membumbui salad Anda.

- Gunakan buahnya untuk membuat agar-agar atau selai.

Mau mencoba?

Baca Juga: Resep Es Markisa Sarang Burung Enak, Minuman Segar yang Pasti Disuka

Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini

Artikel Telah Ditayangkan di intisari.grid.id dengan Judul, Buah Khas Medan Ini Punya Banyak Manfaat, Salah Satunya Tingkatkan Kesehatan Jantung

PROMOTED CONTENT