Bisa Picu Serangan Jantung Hingga Hipertensi, Siapa Sangka Ikan Asin Bisa Cegah Osteoporisis!

3. Ikan sarden

Sangat bermanfaat bagi wanita penderita osteoporosis, ikan sarden kaya akan kalsium dan vitamin D.

Ikan sarden juga memiliki mineral yang baik untuk tulang seperti fosfor dan seng, serta asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi peradangan sendiri.

4. Salmon

Salmon kalsitonin digunakan untuk mengobati osteoporosis pada wanita yang setidaknya 5 tahun mengalami menopause.

Sepotong salmon 3 ons mengandung lebih dari 100 persen nilai vitamin D harian menjadikannya bagian optimal dari diet osteoporosis.

Baca Juga: Kunjungi Rumah 32 Miliar Milik Muzdalifah, Nikita Mirzani Justru Beri Komentar Pedas, 'Baunya Enggak Enak, Bau Ikan Asin

5. Hati Sapi

Hati sapi dikenal mengandung vitamin A konsentrasi tinggi.

Hati sapi juga kaya akan berbagai mineral penting, termasuk tembaga, fosfor, selenium, seng, dan zat besi, yang membantu mempertahankan kesehatan tulang.

PROMOTED CONTENT