Kesal Karena Susah Tidur? Coba Makan Buah Kiwi dan Keajaiban Ini Akan Langsung Terjadi!
SajianSedap.com - Mengkonsumsi buah merupakan suatu keharusan untuk menjaga keseimbangan asupan gizi kita sehari-hari.
Agar asupan gizi tubuh kita seimbang, maka kita harus mendapatkan nutrisi yang cukup dan salah satunya berasal dari buah.
Buah mengandung banyak mineral, vitamin, serat bahkan zat-zat antioksidan yang diperlukan oleh tubuh kita.
Baca Juga: Siapa Sangka Cuma dengan Minum Air Rebusan Kelapa, Tubuh Akan Rasakan 8 Hal Mencengangkan Ini!
Kandungan buah yang melimpah tersebut ternyata dapat bermanfaat bagi tubuh kita khususnya untuk melindungi kita dari berbagai macam penyakit bahkan dapat membantu untuk mengatasi gejala insomnia.
Insomnia adalah gejala kesulitan untuk tidur.
Insomnia ini biasanya sering disebabkan oleh adanya masalah psikologis seseorang seperti stres atau bahkan karena penyakit.
Kondisi kesulitan untuk tidur ini sudah pasti akan merugikan dan memberikan dampak negatif bagi penderita untuk beraktivitas di kemudian hari.
Bagaimana ya cara mengatasi insomnia agar tidak kembali?
Perbanyak Konsumsi Zat Antioksidan
Umumnya, penderita insomnia ini cenderung mengandalkan obat tidur atau zat penenang.
Sebenarnya, gejala insomnia ini tidak baik jika dibiarkan begitu saja.
Mengapa? Bayangkan saja jika seseorang sudah beraktivitas bahkan menghabiskan lebih dari setengah hari lamanya kemudian orang tersebut tidak bisa tidur dengan cukup, selain akan mengganggu aktivitas, pada akhirnya penderita akan memiliki ketergantungan obat tidur dan sistem pertahanan tubuh yang dimiliki pun akan menurun.
Apabila sistem pertahanan tubuh menurun, badan akan terasa lemas dan akibatnya tubuh akan rentan terhadap penyakit dan infeksi.
Baca Juga: Sering Dianggap Tidak Sehat dan Mematikan, Siapa Sangka Ternyata Jeroan Punya Banyak Manfaat !
Hal tersebut lantas akan merugikan kesehatan fisik dan psikologis sang penderita.
Namun, insomnia tersebut masih dapat diatasi.
Baru-baru ini para peneliti kesehatan telah menemukan solusi sederhana dan tepat untuk mengatasi insomnia tersebut yaitu dengan memperbanyak asupan zat antioksidan dengan mengkonsumsi buah yang kaya akan kandungan antiosidan.
Buah kiwi adalah salah satu jenis buah dengan rasa yang segar yang ternyata kaya akan kandungan antioksidan.
Kandungan antioksidan yang terdapat pada buah kiwi ini sangat efektif untuk menghilangkan stres yang menyebabkan insomnia.
Fakta lainnya adalah buah kiwi tidak mengandung kolestrol jahat tetapi memiliki kandungan melimpah lain yang disebut dengan folat.
Kandungan folat yang tinggi ini dapat memperlancar sirkulasi darah.
Baca Juga: Siapa Bilang Antibiotik Cuma Ada dalam Obat? Bumbu Dapur Ini Bisa Jadi Solusi Antibiotik Alami!
Apabila sirkulasi darah lancar, akibatnya akan membuat kualitas tidur yang lebih baik ditambah dengan mengurangi resiko tubuh terkena penyakit.
Maka dari itu, dengan mengkonsumsi buah kiwi sebanyak 2-3 buah per hari tubuh kita akan terhindar dari insomnia bahkan penyakit lain.
Manfaat lain dari buah kiwi adalah dapat memperlancar pencernaan, menjaga kesehatan kulit, menjaga kesehatan jantung dan dapat bermanfaat untuk mencegah stroke.
Artikel Berlanjut Setelah Video Di Bawah Ini :
Termasuk Penikmat Buah Kiwi? Ini Manfaatnya
Buah kiwi adalah jenis buah berry yang lezat.
Buah ini memiliki warna hijau yang terang dan memiliki tekstur yang lembut.
Terlepas dari penampilan luar dan dalam yang menarik dari buah ini, ternyata kiwi juga mengandung banyak khasiat untuk tubuh.
Dilansir dari laman Boldsky, merangkum segudang khasiat buah kiwi untuk kesehatan kamu.
Baca Juga: Sering Jadi Sarapan, Makan Roti Tawar dengan Selai Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh, ini Alasannya
1. Memiliki antioksidan
Kiwi kayak akan antioksidan, vitamin C dan senyawa fenolik dan karotenoid.
Senyawa-senyawa ini membantu melindungi DNA dalam sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan kesehatan.
2. Kaya akan vitamin C
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya buah kiwi kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker.
Vitamin C dalam buah kiwi juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Ingin Makan Nasi Saat Diet tapi Berat Tetap Turun? Bisa Banget Asal Tahu Cara Ini!
3. Membantu tidur lebih nyenyak
Banyak penelitian mencatat bahwa buah kiwi mengandung antioksidan dan serotonin yang terbukti bermanfaat untuk mengatasi gangguan tidur seperti insomnia.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
kesehatan jantung harus dijaga agar terhindar dari penyakit mematikan
Tak hanya kaya akan vitamin C, buah ini juga mengandung vitamin E dan potassium yang bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Mengkonsumsi kiwi secara rutin dapat mengurangi resiko pembekuan darah dan mencegah gangguan kantung seperti aterosklerosis.
Baca Juga: Ajaib! Deretan Hal Tak Terduga Ini Bisa Didapat Cuma dengan Rutin Minum Susu Dingin Setiap Pagi
| Source | : | tribunnews |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR