Hati-hati, Jangan Lagi Konsumsi Makanan Ini Saat Sedang Haid Jika Tak Ingin Efek Mengerikan Ini Terjadi!

4. Ikan salmon

Ikan salmon termasuk makanan yang menyehatkan karena mengandung asam lemak omega-3 dan menjadi sumber protein.

Makan salmon saat menstruasi bermanfaat untuk mengurangi inflamasi, meredakan kram, dan mengatur siklus menstruasi.

Baca Juga: Jadi Menantu Kesayangan dan Punya 50 ART, Nia Ramadhani Blak-blakan Akan Diusir Mertua Kalau Lakukan Hal Ini 'Dia Pasti Marahin Gue!'

5. Jahe

Jahe tak hanya baik untuk mengendalikan inflamasi, tetapi juga mengurangi sakit menstruasi.

Tambahkan jahe segar ke dalam teh untuk diminum jika merasa perut tidak enak.

6. Jeruk dan lemon

Makan lebih banyak buah-buahan dapat membantu mencukupi asupan vitamin dan mengurangi keinginan berlebih untuk mengemil yang manis-manis selama menstruasi.

Baca Juga: Kaleidoskop Kuliner 2019, Deretan Inovasi Kopi Susu di Tahun 2019, Jadi Gak Bosan dengan Rasa Kopi yang Itu-Itu Saja!

Buah sitrus atau jeruk-jerukan sangat bermanfaat.

Selain vitamin, jeruk mengandung banyak serat dan air, sehingga dapat menjaga hidrasi tubuh dan pencernaan.

Selain itu, buah sitrus baik untuk mengurangi rasa mual dan kondisi tidak menyenangkan terkait menstruasi.

Jeruk juga dapat mengurangi aliran derasnya menstruas jika mengalami pendarahan terlalu banyak.

Baca Juga: Liburan Sekeluarga Ke Amerika Serikat, Potret Annisa Pohan Buat Sarapan Bikin Warganet Salah Fokus, 'Bidadari...'

#GridNetworkJuara

 

PROMOTED CONTENT