Nana Mirdad Gemar Makan Sayur Kale, #SahabatSayur Harus Tahu Manfaatnya yang Tak Terduga!

SajianSedap.com - Sudah jarang terlihat di dunia hiburan, Nana Mirdad menikmati masanya menjadi seorang ibu rumah tangga.

Sering membagikan tips makan sehat melalui Instagramnya, Nana Mirdad terlihat sangat gemar mengolah dan makan sayur kale.

#SahabatSayur harus tahu manfaat sayur kale yang tak terduga ini!

 Baca Juga: Ibunda Adi Firansyah Bongkar Bukti Kedekatan Mayangsari dan Putranya, Sempat ke Rumah dan Pesan 'Mama Jangan Lupa Makan'

Setelah menikah dan menetap tinggal di Bali, Nana Mirdad memilih sibuk menjadi ibu rumah tangga dan memiliki usaha sendiri.

Nana Mirdad dan suaminya, Andrew White merupakan penganut gaya hidup sehat.

Tak jarang keduanya membagikan foto ketika berolahraga atau aktivitas luar ruangan yang menyehatkan.

Untuk melengkapi hal itu, Nana kerap membuat sejumlah hidangan sehat untuk keluarganya.

Baca Juga: Baru 4 Minggu Mendekam di Penjara, Berat Badan Nunung Naik Sampai 9 Kilo, Bukti Sudah Tidak Stres?

Sayur Kale Jadi Favorit Keluarga Nana

Salah satunya adalah olahan sayur kale yang kerap menjadi bahan utama di menu makanan Nana Mirdad dan keluarga.

Kakak Nasysilla Mirdad ini menjadikan sayur kale camilan hingga minuman smoothies pelengkap sarapan.

Usut punya usut, sayur kale merupakan salah satu sayuran yang memiliki segundang manfaat. Apa saja?

Melansir dari 'Nakita.id', berikut adalah manfaat tak terduga yang dimiliki oleh sayur kale.

Baca Juga: Dikira Penjual Es Doger oleh Anak Kecil, Respon Teuku Wisnu Bikin Warganet Ngakak, 'Tampangku Pas ya?'

1. Anti-Inflamasi

Kale mengandung omega 3 sampai omega 6 sehingga sayuran ini sangat baik untuk mengatasi peradangan.

Oleh karena itu, kale dapat mengatasi rheumatoid arthritis, Crohn's, dan kanker.

Baca Juga: Dulu Jadi Anak Tukang Bubur, Bella Shofie Sibuk Bisnis Properti Hingga Parfum Mahal, Hunian Mewahnya Jadi Sorotan

Perbandingan kandungan omega 3 dan omega 6 adalah 1:1.

Sehingga sayuran ini bisa bantu kurangi efek negatif ketika makan makanan olahan omega-6 yang kaya dengan minyak sayur dan minyak canola.

Artikel akan berlanjut setelah video berikut.

 

Dikarenakan kale adalah sumber folat yang dapat mencegah cacat lahir.

Selain itu, kale juga membuat berat lahir pada bayi memadai, pembentukan tabung saraf yang sehat, dan perkembangan wajah serta jantung yang tepat.

Mengonsumsi kale bisa meningkatkan kesuburan karena kandungan folat alami.

Kale juga mencegah kekurangan vitamin B12, epilepsi, perubahan dorongan seksual, kurang fokus, sulit tidur, dan naik turun emosional.

Baca Juga: Ibunda Adi Firansyah Bongkar Bukti Kedekatan Mayangsari dan Putranya, Sempat ke Rumah dan Pesan 'Mama Jangan Lupa Makan'

3. Mencegah kanker

Kale merupakan jenis sayuran silang dan sebuah penelitian membuktikan bahwa sayuran silang memiliki kandungan antikanker.

Menurut National Cancer Institute, rahasia dibalik kandugan antikanker di kale karena glukosinolat, yaitu sekelompok besar senyawa yang mengandung belerang.

Senyawa tersebut memecah saat dikunyah dan jadi senyawa aktif biologis yang mencegah pertumbuhan sel kanker.

Baca Juga: Ingin Gelar Konser Tunggal Setelah Skandal Ikan Asin, Barbie Kumalasari Justru Mengaku Stress Sampai Muntah Dengar Suaramya Sendiri

Senyawa tersebut disebut sebagai indole, tiosianat, dan isotiosianat.

Indole dan isotiosianat dapat melindungi dari kanker kandung kemih, payudara, usus besar, hati, paru-paru, dan perut.

Hal tersebut karena senyawa ini dapat menonaktifkan karsinogen, mengandung antivirus dan antibakteri.

Selain itu, juga berfungsi melindungi sel dari kerusakan DNA, sifat anti inflamasi, dan menghambat pembentukan pembuluh darah tumor.

Baca Juga: Disebut Karma, Warganet Bandingkan Nasib Maia dengan Mulan Jameela yang Kini Bolak Balik Bawa Makanan ke Penjara

4. Sehat Untuk Mata

Kale juga dapat menyehatkan mata karena kandungan lutein dan zeaxanthin.

Kedua kandungan ini dapat mencegah degenerasi makula dan katarak.

Lutein dan zeaxanthin berperan sebagai antioksidan di mata dan menyaring energi negatif dari sinar biru.

Baca Juga: Viral Video Mayangsari Ketus Marahi Pramusaji di Restoran, Rokok di Jarinya Jadi Sorotan

American Optometric Association (AOA) mengatakan kale benar-benar dapat membantu melindungi mata dan selnya.

Wah, ternyata nengonsumsi kale secara rutin bisa berikan manfaat yang baik untuk kamu dan keluarga ya!

 

#GridNetworkJuara

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

SALAD BUAH SEGAR . Ingin sesuatu yang menyegarkan tapi menyehatkan? Ya, salad buah segar ini solusinya. Rasanya kekinian, dijamin perut dan lidahmu termanjakan, deh. Apalagi disajikan dalam keadaan dingin, wuih, bakalan nagih banget! . Resep Untuk 4 porsi: Bahan: 100 gram nanas, potong kipas 100 gram melon, potong-potong 150 gram stroberi, potong 2 bagian 100 gram anggur, potong dua 100 gram apel, potong-potong . Bahan dressing: 100 gram yogurt 2 sendok makan mayones 2 sendok makan susu kental manis 1 sendok teh air jeruk lemon 1/4 sendok teh garam . Cara membuat: 1. Potong nanas, melon, stroberi, anggur, dan apel dengan bentuk dadu. 2. Dresing, campur yogurt, mayones, susu kental manis, air jeruk lemon, dan garam. Aduk rata. 3. Campur nanas, melon, stroberi, anggur, dan apel. Aduk rata. Masukkan dressing. Aduk rata. . Kreasi Resep Mantap, ya, Sajian Sedap! . DG by BL . Mau tahu info seputar kuliner, tips memasak, dan kreasi resep unik lainnya? Langsung saja kunjungi website sajian sedap, ya! . #sajiansedap #saji #sedap #sase #saselovers #majalahSEDAP #tabloidSAJI #resep #masakmudahalasase #kreasiresepsajiansedap #resepmudahalasase #resepantigagal #resepmemasak #tips #trick #tipsmemasak #idemasakharian #resepmasakanrumahan #kumpulanresepmasak #videoresep #resepsaladbuah #saladbuahenak #salad #sahabatbuah

A post shared by sajiansedap.com (@sajiansedap) on Aug 18, 2019 at 11:38pm PDT

 

PROMOTED CONTENT