SajianSedap.com – Enggak nyangka ternyata #sahabatsayur yang konsumsi tomat tiap hari bisa punya umur panjang, nih.
Kok bisa, ya?
Tomat memang kerap menjadi perdebatan karena jenisnya yang bisa masuk ke dalam buah dan sayur.
Namun, mengutip dari The Daily Meal, pengadilan akhirnya mengambil keputusan bahwa buah termasuk di dalam sayuran.
Baca Juga : #SahabatSayur Sering Pakai Bawang Putih untuk Sembuhkan Jerawat? Ternyata Efeknya Sampingnya Mengerikan
Hal ini juga diperkuat dengan penggunaan tomat yang umum sebagai sayuran bukan buah.
Sama seperti sayur lainnya, tomat pun memiliki beragam kegunaan, nih #sahabatsayur.
Bahkan, ada sebuah penelitian yang mengungkapkan jika tomat bisa memperpanjang umur, lo.
Simak yuk, penjelasannya!
Tomat Memperpanjang Umur
Apapaun yang kita makan akan berpengaruh dalam kesehatan kita.
Semakin sehat makanannya, maka peningkatan bertahan hidup akan semakin kuat.
Apalagi jika ditambah dengan melakukan olahraga secara teratur.
Ahli gizi Dr. Sarah Brewer dan pakar diet Juliette Kellow menjelaskan pandangannya tentang hal ini.
Baca Juga : #SahabatBuah Suka Makan Pepaya? Coba Intip Diet Pepaya yang Bisa Turunkan Berat Badan dalam 5 Hari!
Mereka menyebutkan jika #sahabatsayur bisa meningkatkan harapan hidup dengan rutin mengonsumsi tomat.
Dengan mengonsumsi sayuran ini, #sahabatbuah juga bisa mengurangi tekanan darah.
Terutama bagi #sahabatsayur yang memiliki darah tinggi.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini.
Kandungan likopen di dalam tomat merupakan antioksida yang membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat.
Zat ini juga meningkatkan kandungan HDL atau koresterol baik.
Likopen sendiri juga akan meningkatkan kinerja jantung dan melindungi dari serangan kanker.
Baca Juga : Resep Scallop Tomato Fettucini Sederhana, Olahan Pasta Dan Seafood Yang Rugi Dilewatkan
Kandungan vitamin A dan C di dalam tomat juga penting untuk tubuh.
Dengan kandungan ini, tomat bisa membuat Anda lebih sehat sehingga bisa hidup lebih lama.
Cara Mengonsumsi Tomat
Ada beragam cara mengonsumsi tomat, nih.
Menurut Sarah dan Juliette, yang terbaik adalah mengonsumsi tomat setiap hari.
Namun, hanya mengonsumsi beberapa saja setiap minggu juga masih memberikan dampak baik pada tubuh.
Produk tomat yang berbeda mengandung likopen yang bervariasi, lo.
Nah, untuk tomat yang dikeringkan di bawah sinar matahari memiliki kandungan likopen paling tinggi.
Sedangkan mengonsumsi tomat mentah, memiliki likopen paling rendah.
Baca Juga : SHARP Healsio Automatic Cookware, Masak Praktis Zaman Now!
Memasak tomat sebelum mengonsumsinya juga akan membuat kandungan likopen di dalamnya lebih tinggi.
Selain itu untuk tubuh yang lebih sehat #sahabatsayur juga harus membatasi jumlah garam, nih.
Garam yang direkomendasikan dikonsumsi setiap hari adalah satu sendok teh.
Jangan lupa juga lakukan olahraga secara rutin, ya!
Baca Juga : Resep Bacon Tomato Salad Lezat Untuk Menu Diet Sehat Saat Malam
| Source | : | kompas,thedailymeal.com |
| Penulis | : | Novia |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR