Nasi Padang Tak Selalu Jadi Mimpi Buruk Bagi Pelaku Diet, Asalkan Jeli Memperhatikan Hal Ini

Artikel berlanjut setelah video berikut ini.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh sajiansedap.id (@sajiansedap) pada 1 Jan 2019 jam 4:51 PST

Tak hanya menambahkan daun singkong, kita juga bisa menambahkan sayur lainnya, seperti mentimun atau terong.

Porsi nasi juga sangat perlu diperhatikan.

Ia menyarankan agar kita mengambil porsi nasi yang wajar.

Adapun dalam sehari, jumlah asupan karbohidrat dianjurkan berkisar 50-60 persen.

Selain itu, ketika makan usahakan mengunyah secara perlahan.

Setidaknya, kunyah sebanyak 10 kali sebelum menelannya.

Baca Juga : Selepas Pesta BBQ di Malam Tahun Baru, Ayu Dewi Tulis Pesan Super Mengharukan Soal Ibunya 'Bismillah 2019'

PROMOTED CONTENT