Sementara itu, fibroid rahim adalah tumor jinak yang tumbuh di dinding rahim.
Fibroid sifatnya tidak mengkhawatirkan, kecuali jika mengganggu kehidupan sehari-hari.
Ketika gejala fibroid muncul, mereka dapat menyebabkan masalah seperti darah haid keluar sangat banyak, perut kembung, inkontinensia, sembelit, atau aktivitas seks jadi menyakitkan.
Sama seperti endometriosis, fibroid juga dapat mempengaruhi kesuburan.
Makanan Pencegah Endometriosis dan Fibroid
Meskipun bukan penyakit yang bersifat ganas/kanker sebaiknya kita tak mengabaikan kemungkinan terjadinya endometriosis dan fibroid di dalam tubuh kita.
Belajar dari apa yang dialami oleh Zaskia, sebaiknya kita rajin mengonsumsi makanan berikut ini untuk mencegahnya.
Berikut daftar makanan yang dapat mencegah endometriosis dan fibroid.
Baca Juga : Bukan Endorse, Lihat Mewahnya Camilan Ulang Tahun Anak BCL yang Dibuat Sendiri, Bisa Jadi Inspirasi!
1. Makanan Kaya Serat
Tahukah Anda, asupan serat hingga 30 gram per hari dapat menurunkan kadar hormon estrogen di dalam tubuh wanita?
Hormon estrogen diyakini sebagai hormon yang dapat memicu munculnya endometriosis dan fibroid.
Pilih makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan whole grain seperti pasta dan roti untuk meningkatkan asupan serat.
2. Makanan Kaya Omega 3
Jenis makanan yang kaya akan omega 3, seperti ikan berlemak dapat mengurangi risiko endometriosis.
Hal ini sudah dibuktikan oleh sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Human Reproductions edisi Juni 2010.
Wanita yang mengonsumsi lemak omega 3 paling banyak menunjukkan risiko endometriosis yang lebih rendah 22 persen, dibanding mereka yang makan dengan jumlah sedikit.
Baca Juga : Semua Pasti Langsung Terpikat Sama Kelezatan Ayam Goreng Tepung Kari Yang Super Renyah Ini
3. Makanan Tinggi Likopen
Sebaiknya Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan likopen seperti tomat dan semangka.
Menurut penelitian yang dipaparkan dalam Nutrition Research, diet yang mencakup likopen dapat mengurangi risiko pertumbuhan fibroid.
Namun, penelitian tersebut ini dilakukan pada model hewan, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apakah temuan yang sama berkorelasi dengan manusia.
Baca Juga : Jadi Juara China Open 2018, Ternyata Ini Makanan yang Jadi Andalan Anthony Sinisuka Ginting!
Mulai sekarang rajin-rajin mengonsumsi jenis makanan yang disebutkan di atas, ya!
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Miyanti |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR