4. Kurangi konsumsi garam
Tahukah Anda, jika kelebihan sodium bisa meningkatkan tekanan darah dan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Jadi mulai sekarang harus mewaspadai untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi garam secara berlebihan.
BACA JUGA: Leukimia Serang Putri Denada, Jajanan Anak Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Menurut CDC, satu orang harus mengonsumsi kurang dari 2.300 miligram sodium setiap hari.
Bagi Anda yang berusia 51 tahun ke atas harus segera membatasinya sampai 1.500 miligram.
5. Hindari minum soda dan alkohol
Jika ingin terhindar dari obesitas, sebaiknya mulai sekarang Anda mengurangi minuman bersoda.
Minuman ringan bersoda bebas gula bisa mengondisikan tubuh untuk membutuhkan kalori.
Minuman yang dimaniskan secara artifisial terkait dengan peningkatan risiko stroke dan demensia, demikian menurut jurnal Stroke American Heart Association.
Selain itu hindari juga meminum minuman beralkohol karena memiliki risiko termasuk kanker payudara, kolon, kerongkongan, serta kepala dan leher.
Beberapa informasi di atas menunjukan sebaiknya menghindari sejumlah makanan agar mudah mendapatkan tubuh yang bagus.
Yuk, mulai dari sekarang mengonsumsi makanan sehat.
BACA JUGA: Krisdayanti Adakan Reuni SMP di Rumah Mewahnya, Warganet Melongo Lihat Jumlah Makanannya
BACA JUGA: Berkaca dari Vonis Kanker Paru-Paru Istri Indro Warkop, 6 Makanan Murah Ini Bisa Jadi Pencegahnya
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
KOMENTAR