1. Kiwi
Lily Soutter, seorang ahli gizi yang menulis untuk harian Daily Mail, menyebut kiwi sebagai buah yang bisa dikonsumsi jika mengalami jet lag.
Lily mengatakan, ada satu studi yang berhasil membuktikan bahwa kiwi bisa memperbaiki kualitas tidur.
Ini karena kiwi mengandung hormon bahagia yang bernama serotonin.
Serotonin ini akan mengubah diri menjadi hormon melatonin saat kita kurang tidur dan bekerja seperti obat tidur agar kita bisa beristirahat.
BACA JUGA: Pantas Chelsea Olivia Jadi Hobi Masak, Dapur Rumahnya Saja Idaman Semua Orang!
2. Telur
Ternyata telur juga masuk ke dalam makanan yang bisa mengatasi jet lag setelah perjalanan jauh.
Ini karena telur mengandung vitamin B12 yang dikenal sebagai energi penambah vitamin.
Selain itu vitamin B12 juga bisa membantu mengatur jam tubuh kita dengan memaksimalkan respon terhadap cahaya dari luar dan merubah sinyal melatonin pada otak.
Dengan begini, otak akan berpindah dari yang tadinya berpikir tubuh harus tidur dan istirahat menjadi terjaga dan aktif.
BACA JUGA: Jarang Diperlihatkan, Begini Gaya BCL Saat di Dapur, Netizen Komentar: “Bikin Kue Aja Tetap Badai”
| Source | : | dailymail.co.uk |
| Penulis | : | Editorial Sajian Sedap |
| Editor | : | Editorial Sajian Sedap |
KOMENTAR