Hindari Berlebihan Makan Saat Liburan Dengan Cara Berikut Ini

5. Konsumsi protein dan serat

Jika Anda tidak bisa menolak dessert yang manis dan menggoda, maka pastikan kita sudah mengonsumsi protein sebelumnya.

Protein bisa membantu meminimalisir lonjakan gula darah.

Selain itu, protein juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh agar bisa membakar kalori. 

Serat diperlukan agar tubuh merasa kenyang lebih cepat.

Dengan begitu, kita tidak akan mengonsumsi makanan secara berlebihan dan mengurangi jumlah kalori dan lemak yang masuk ke dalam tubuh.

Kita pun juga tak perlu khawatir dengan lonjakan berat badan setelah liburan berakhir.

BACA JUGA: Biasa Bagi Kita, Makanan Indonesia Ini Justru Dianggap Ekstrim oleh Anthony Bourdain

 

Kita juga harus bisa mengatur makanan yang masuk ke dalam mulut.

Liburan bukan berarti diet juga libur.

Meskipun tidak diet, pola makan pun harus tetap dijaga agar kadar gula darah tidak melonjak dan berakibat pada penyakit jantung.

 

BACA JUGA: Rumah Mewah Bak Istana, Ternyata Begini Penampakan Dapur Nia Ramadhani yang Super Luas

PROMOTED CONTENT