BACA JUGA: Nia Ramadhani Sampai Bilang “Gila” Begitu Lihat Kado Anniversary dari Ardi Bakrie, Tebak Isinya
Makan siang : Jika biasa kita makan siang dalam porsi besar, kali ini makanlah setengah dari porsi biasa.
Toh kita baru saja makan snack di jam 10 sehingga jeda waktunya belum membuat perut terlalu lapar.
Snack 2 : Jam 3 sore, kembali konsumsi aneka camilan sehat mulai dari telur rebus, tahu, tempe, buah, kacang atau masih banyak lagi.
Makan Malam : Makan malamlah juga dalam porsi kecil dan terkontrol.
BACA JUGA: Sayang Banget BCL Jarang Masak, Padahal Dapurnya Super Mewah dan Bikin Banyak Orang Iri!
Tubuh Kita Pintar
Percaya atau tidak, tubuh manusia dibuat dengan sistem yang super pintar.
Jika kita sering kelaparan karena makan terlalu jarang, tubuh akan otomatis menyimpan lemak sebagai energi cadangan untuk bertahan hidup.
Itu karena tubuh tidak tahu kapan lagi dia akan mendapat makanan selanjutnya.
Sebaliknya, makan lebih sering dalam porsi kecil akan membuat tubuh tenang untuk membakar energi dan tidak menyimpannya menjadi tumpukkan lemak.
Selain itu, makan lebih sering juga menurunkan keinginan kita untuk makan secara berlebihan.
Tubuh sudah merasa cukup dengan ritme makan 3 jam sekali.
BACA JUGA: Netizen Dibuat Kagum Oleh Ashanty yang Tegur ART-nya Karena Hal Ini, Contoh yang Baik, Nih!
Tapi perlu diingat, pola makan ini bisa diterapkan dengan porsi makan yang lebih kecil dan bukan sama dengan biasanya ya.
Perbanyak juga konsumsi makanan yang mengandung lebih banyak protein dan serat dengan karbohidrat dan lemak yang lebih sedikit.
Jangan lupa juga berolahraga.
BACA JUGA: Bukan Berlian Atau Tas Mahal, Ini yang Raffi Ahmad Berikan Sampai Nagita Slavina Sumringah, So Sweet
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR