Baru Tahu! Ternyata 5 Makanan Sehat Ini Justru Harus Dihindari Atlet, Kenapa, Ya?

(Baca juga: Agar Daun Pepaya Tidak Pahit, Begini Cara Mengolahnya)

2. Minyak kelapa

Minyak kelapa ternyata mengandung 120 kalori per satu sendok makan.

Untuk itu, meski minyak kelapa dinilai sehat, jumlah konsumsinya harus tetap terjaga.

Kalau tidak, kalori akan tertimbun dalam tubuh dan meski atlet berolahraga, bukan tidak mungkin kalori akan berubah jadi lemak jahat.

3. Protein bar

Namanya juga protein, kenapa tidak boleh dimakan?

Lagi-lagi, kandungan gula protein bar yang dijual di pasaran termasuk tinggi.

Disarankan jika ingin makan protein bar, pilih yang jumlah kalorinya 300 sampai 400 dan jumlah protein 15 sampai 20 gram.

Jumlah karbohidratnya pun harus diperhitungkan karena karbohidrat justru diperlukan tubuh untuk energi tubuh.

(Baca juga: Bos Idaman Banget! Deretan Artis Ini Enggak Malu Makan Bareng Asisten Rumahnya, Bagai Saudara)

(Baca juga: Agar Tempe Goreng Bisa Super Renyah Dan Gurih, Ini Tipsnya)

PROMOTED CONTENT