Cegah Pikun Sedari Muda Dengan Konsumsi 11 Makanan Lezat Ini! (2)

SajianSedap.grid.id – Kepikunan ternyata bisa dicegah, lo.

Caranya dengan mengonsumsi makanan lezat yang sebenarnya mudah didapat di sekitar kita.

Tentu bahagia kalau di usia tua nanti kita masih punya memori yang prima sehingga bisa mengingat semua kenangan bahagia bersama orang tercinta. 

Jadi, mumpung masih muda, cegah kepikunan sejak sekarang, yuk.

Cukupi tubuh dengan gizi yang baik.

Perbanyak makanan yang mengandung Vitamin C, E, B, zat besi, seng, dan omega 3.

Mudahnya, lihat saja list makanannya di bawah ini,

7. Jangan Jauhi Cokelat 

Kalau kemarin kita takut makan cokelat karena khawatir tubuh jadi melar, sekarang tak perlu lagi.

Cokelat ternyata punya flavonoid, jenis antioksidan yang dapat melindungi kita dari dampak penuaan, termasuk juga kepikunan.

Saran ahli, pilih yang dark daripada yang milk.

8. Cari Vitamin E 

Banyak kok makanan yang mengandung vitamin E.

Yang paling mudah ada pada kacang-kacangan seperti kacang almond, biji bunga matahari yang sering dibuat kwaci, atau kacang biasa.

(Baca juga: Cegah Pikun Sedari Muda Dengan Konsumsi 11 Makanan Lezat Ini! (1))

9. Masak Daging & Udang 

Zat besi efektif mencegah kepikunan, lo.

Jadi, konsumsi daghi merah misalnya sapi dan udang akan sangat baik untuk kesehatan otak.

10. Paprika Besar Manfaatnya 

Tambahkan irisan paprika, tak peduli warna apa saja ke dalam tumisan daging, sayur, atau masakan lainnya.

Mengapa demikian? Paprika adalah makanan otak yang sempurna.

Paprika juga mengandung pasokan zat besi yang tinggi.

Namun yang paling penting paprika bisa kita "minta" memerangi radikal bebas. Ingat, radikal bebas seringkali melumpuhkan antioksidan dalam tubuh.

(Baca juga: Ayam Tumis Paprika, Menu Makan Siang Mewah Nan Lezat)

11. Minum Susu Sebelum Tidur

Siapa bilang minum susu hanya untuk si kecil atau bayi-bayi mungil.

Segelas susu bisa menghindari kita dari lupa ini dan itu.

Apalagi saat sedang hamil.

Karena beberapa kahamilan sering juga disertai gejala "pikun". 

Bagaimana? Sudah siapkah mencegah kepikunan sejak usia dini?

Pastikan kita mengonsumsi makanan lezat ini secara rutin dan rasakan manfaatnya saat tua nanti. 

Foto dok. campaignlive.co.uk

(Baca juga: 5 Tips Sukses Membuat Bakso Goreng Berongga Cantik Anti Kisut dan Kempot)

(Baca juga: Dengan Cara Menggoreng Bakwan Berikut Ini, Dijamin Sajian Anda Cantik Bentuknya)

(Baca juga: Membuat Ayam Bakar dengan SO GOOD Ayam Potong Bisa Membuat Hidangan Jadi Sekelas Restoran!)

(Baca juga: Simple Brownies Lezat Ini Bisa Dibuat Dengan 5 Bahan Saja)

(Baca juga: Chicken Katsu, Hidangan Lezat dan Praktis) 

PROMOTED CONTENT