Banyak kok makanan yang mengandung vitamin E.
Yang paling mudah ada pada kacang-kacangan seperti kacang almond, biji bunga matahari yang sering dibuat kwaci, atau kacang biasa.
(Baca juga: Cegah Pikun Sedari Muda Dengan Konsumsi 11 Makanan Lezat Ini! (1))
9. Masak Daging & Udang
Zat besi efektif mencegah kepikunan, lo.
Jadi, konsumsi daghi merah misalnya sapi dan udang akan sangat baik untuk kesehatan otak.
10. Paprika Besar Manfaatnya
Tambahkan irisan paprika, tak peduli warna apa saja ke dalam tumisan daging, sayur, atau masakan lainnya.
Mengapa demikian? Paprika adalah makanan otak yang sempurna.
Paprika juga mengandung pasokan zat besi yang tinggi.
Namun yang paling penting paprika bisa kita "minta" memerangi radikal bebas. Ingat, radikal bebas seringkali melumpuhkan antioksidan dalam tubuh.
(Baca juga: Ayam Tumis Paprika, Menu Makan Siang Mewah Nan Lezat)
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR