Tapi kalau bisa hindari langsung berbuka dengan kue-kue manis.
Pilihlah es teh manis atau jus agar alat cerna tidak langsung dipaksa bekerja keras.
4. Jangan Berbuka Secara Berlebihan
Apapun yang berlebihan tidak baik bagi tubuh, termasuk juga saat berbuka.
Jangan berlebihan mengonsumsi makanan manis dan gorengan saat berbuka.
5. Cukupi Konsumsi Air
Selama puasa, kita wajib tetap mengonsumsi air 8 gelas dalam sehari.
Bagi saja supaya lebih mudah. 6 gelas selama berbuka sampai tidur dan 2 gelas saat sahur.
(Baca juga: Sering Dehidrasi? Simak 8 Trik Cerdik Agar Kita Minum Air Lebih Banyak Setiap Hari )
6. Batasi Makanan Kaleng
Makanan kaleng memang penyelamat untuk menu sahur karena kepraktisannya.
Tapi, jenis makanan ini punya kadar garam tinggi yang cenderung membuat kita jadi haus.
Karena itu, sebisa mungkin kurangi konsumsi makanan kaleng selama puasa.
Langkah-langkah di atas cukup sederhana kan untuk diikuti?
Semuanya tinggal dijadikan kebiasaan kita selama puasa.
Hasilnya, tubuh bisa tetap bugar dan puasa juga bisa berjalan maksimal. (SP)
Foto dok. adeusobesidadedatamy.com.br
(Baca juga: Ini Dia Perbedaan Hasil dalam Membuat Bakwan Goreng dengan Jenis Tepung Berbeda!)
(Baca juga: Menyangrai Tepung Sagu untuk Kue Kering, Tidak Sembarangan Caranya)
(Baca juga: Tahu Berontak, Camilan Khas Padang Yang Enak dan Gurih )
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR