Lakukan 6 Hal Sederhana Ini Selama Puasa Supaya Kebugaran Tubuh Tetap Terjaga

Itu sebabnya, kita perlu makan aneka jenis sayur yang berbeda setiap harinya.

Hari ini makan sayur hijau, besok makan sayur putih, lusa makan sayur berwarna kuning.

Sayur yang berganti akan menyuplai vitamin yang lengkap bagi tubuh, utamanya pada bulan puasa. 

2. Konsumsi Buah-Buahan

Gula dalam buah-buahan sangat baik sebagai sumber energi tubuh selama bulan puasa, lo.

Gula dalam buah punya efek menaikan gula darah perlahan-lahan.

Ketika dikonsumsi saat berbuka, gula darah kita tidak akan melonjak tajam.

Jika dikonsumsi saat sahur, kita akan kenyang lebih lama karena gulanya diurai perlahan-lahan dalam tubuh.

Jadi, selama puasa ini, usahakan selalu konsumsi buah yang berbeda setiap harinya ya. 

(Baca juga: Super Menyehatkan, Inilah Khasiat Aneka Makanan Berwarna Hijau)

3. Pilih Menu Berbuka

Berbuka memang sebaiknya dimulai dengan yang manis-manis.

PROMOTED CONTENT