Sahur
Nasi, Balado teri + kacang, Telur dadar, Sayur bening katuk + jagung, Pepaya, Susu 1 gelas
Buka
Bubur kacang hijau, Susu 1 gelas
Malam
Nasi, Ayam kalasan, Tahu bacem, Cap cay sayuran/Gado-gado/Urap sayuran, Jeruk
Jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi air yang cukup agar tubuh bisa tetap terhidrasi.
Dengan gizi yang cukup, asi tetap akan penuh gizi walau berpuasa kok.
Tapi, jika dirasa jumlah asi kurang bagi buah hati, silahkan pertimbangkan kembali.
Apakah akan dibantu susu formula atau ibu memutuskan berhenti berpuasa.
Yang pasti, dengan pola makan yang benar, ibu menyusui sebenarnya masih bisa berpuasa. (dr. Sitawati, D. CN)
Foto dok. pinsdaddy.com
(Baca juga: Tips Mengolah Jamur Goreng Tepung Agar Krispinya Tahan Lama )
(Baca juga: Membuat Adonan Bakwan yang Pas, Ini Dia Rahasianya)
(Baca juga: Soun Goreng Sayuran, Sarapan Sederhana Tapi Pasti Disuka)
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR