Atasi Stres dengan 7 Makanan Peningkat Suasana Hati Ini

Pisang

Saat stres, tak jarang orang mengalami kesulitan untuk tidur.

Nah, pisang bisa dikonsumsi untuk mengatasi susah tidur dan stres.

Asam amino triptofan dalam pisang dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Tak ketinggalan vitamin B6-nya yang membantu mengubah triptofan menjadi hormon serotonin untuk mengangkat suasana hati, juga ampuh mengatasi sulit tidur.

Havermut

Saat suasana hati menurun, sarapanlah dengan havermut.

Selain mengenyangkan, mineral selenium dalam gandum juga dapat meningkatkan suasana hati dengan mengatur fungsi kelenjar tiroid.

Stres punya banyak kerugian untuk tubuh kita, maka jangan sampai stres menguasai Anda.

Hati-hati dengan makanan yang mengandung kafein, gula, dan alkohol sebab ketiganya bisa meningkatkan stres. (SP/AH)

Foto: dok. SajianSedap

(Baca juga: Inilah 10 Makanan Paling Langka di Dunia, Tertarikkah Anda Mencobanya? (2))

(Baca juga: Catat Baik-Baik! Begini Tips Membuat Sagu Mutiara Agar Tak Mudah Hancur)

PROMOTED CONTENT