Jangan Langsung Tidur! 4 Cara Mengatasi Begah Akibat Kekenyangan, Bisa Terhindar dari Obesitas

SajianSedap.com - Makan menjadi suatu kewajiban yang harus dipenuhi untuk tubuh.

Namun pernahkah Sase Lovers merasakan begah setelah makan?

Hal ini mungkin karena Anda terlalu laper mata dan makan semua apa pun.

Semua orang pasti merasakan hal ini. 

Terutama jika yang sedang menjalankan puasa. 

Begah karena kekenyangan tentunya sangat menganggu aktivitas.

Perut perih bahkan jalan pun rasanya sulit.

Jika Anda sedang merasakan begah setelah makan, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan. 

Yuk, simak ulasannya berikut ini. 

Cara Mengatasi Begah Kekenyangan

Ketika Anda merasakan begah setelah makan, jangan langsung dibiasakan dibawa tidur ya.

Bisa-bisa kebiasaan ini akan menyebabkan obesitas. 

Sebaiknya Anda melakukan langkah-langkah berikut ini.

Baca Juga: Bukan Cuma Kopi, 10 Makanan Ini Juga Ampuh Untuk Mengatasi Kantuk Di Siang Hari Walau Perut Kenyang

1. Peregangan

Salah satu yang sering dilakukan oleh beberapa orang saat kebegahan adalah bersandar di kursi. 

Padahal, Anda bisa lakukan peregangan atau melakukan gerakan ringan.

Bukan untuk membakar kalori, tapi gerakan ringan untuk membantu sistem pencernaan agar tetap bergerak dan kita pun jadi lebih nyaman.

2. Minum Air Hangat

Minum air putih hangat bisa melancarkan pencernaan karena mampu mendorong gas keluar dari usus dan perut.

Tapi ingat, minum pelan-pelan ya, Sase Lovers!

3. Jangan Tiduran

Saat sedang begah, biasanya kita akan tergoda untuk tidur-tiduran.

Tiduran saat kekenyangan atau perut begah justru akan menghambat pencernaan.

Posisi berbaring bisa memicu penyakit asam lambung atau gangguan pernapasan pada orang yang punya penyakit asma.

Kalau pun ingin berbaring, tunggu 1-2 jam setelah kita makan.

4. Kompres Perut 

Jika berbagai cara masih saja membuat perut begah, Anda bisa lakukan cara terakhir berikut ini. 

Yakni dengan cara mengompres perut dengan air hangat.

Caranya, rendam handuk kecil ke wadah berisi air hangat, peras kemudian tempelkan di perut selama 10 menit.

Baca Juga: 5 Buah yang Ampuh Membuat Jumlah Sperma Meningkat Drastis, Kasih Tahu Suami Sekarang!

Suhu hangat dari kompresan dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga membantu otot-otot perut rileks.

Semoga tipsnya bermanfaat, ya.

Selamat mencoba.

Baca Juga: Tak Cuma Bikin Perut Kenyang, Ini 5 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Mengonsumsi Kacang Hijau, Banyak Orang Belum Tahu

PROMOTED CONTENT