Jangan Langsung Tidur! 4 Cara Mengatasi Begah Akibat Kekenyangan, Bisa Terhindar dari Obesitas

Baca Juga: Bukan Cuma Kopi, 10 Makanan Ini Juga Ampuh Untuk Mengatasi Kantuk Di Siang Hari Walau Perut Kenyang

1. Peregangan

Salah satu yang sering dilakukan oleh beberapa orang saat kebegahan adalah bersandar di kursi. 

Padahal, Anda bisa lakukan peregangan atau melakukan gerakan ringan.

Bukan untuk membakar kalori, tapi gerakan ringan untuk membantu sistem pencernaan agar tetap bergerak dan kita pun jadi lebih nyaman.

2. Minum Air Hangat

Minum air putih hangat bisa melancarkan pencernaan karena mampu mendorong gas keluar dari usus dan perut.

Tapi ingat, minum pelan-pelan ya, Sase Lovers!

3. Jangan Tiduran

Saat sedang begah, biasanya kita akan tergoda untuk tidur-tiduran.

Tiduran saat kekenyangan atau perut begah justru akan menghambat pencernaan.

Posisi berbaring bisa memicu penyakit asam lambung atau gangguan pernapasan pada orang yang punya penyakit asma.

Kalau pun ingin berbaring, tunggu 1-2 jam setelah kita makan.

4. Kompres Perut 

Jika berbagai cara masih saja membuat perut begah, Anda bisa lakukan cara terakhir berikut ini. 

Yakni dengan cara mengompres perut dengan air hangat.

PROMOTED CONTENT