SajianSedap.com - Saat sahur kita biasanya ingin makanan yang cepat matang.
Makanya kebanyakan dari kita akan menyiapkan bahan-bahan dan bumbunya dulu di malam hari.
Tapi bagi yang kesiangan, biasanya akan memasak mi instan, nih.
Selain sat set cara buatnya mi instan juga ini enak dan akan kenyang kalau ditambah nasi.
Tapi, nasi putih dan mi instan ini bukan pilihan yang sehat, nih.
Campuran nasi dan mi instan yang sama-sama karbohidrat bikin tubuh jadi cepat gemuk dan sarat gizi.
Tapi tenang, ada cara lebih sehat makan nasi pakai mi instan yang bisa jadi panduan untuk mu, nih.
Yuk baca supaya nasi dan mi instan gak jadi malapetaka.
Banyan orang yang menganggap mi instan ini porsinya sedikit hingga harus menambahkan dengan nasi.
Padahal makan mi instan pakai nasi merupakan suatu hal yang tidak dianjurkan.
Karena mi instan dan nasi sama-sama bahan makanan yang mengandung kalori tinggi.
Baca Juga: Gurih dan Lezatnya Mi Goreng Cakalang, Cocok untuk Disajikan di Atas Meja saat Berbuka Puasa
Alhasil, ketika digabungkan kalori yang masuk ke dalam tubuh mu pun sangat besar.
Hal tersebutlah membuat orang-orang yang gemar makan mi instan pakai nasi lebih mudah gemuk.
Jika hal tersebut terus dilakukan bahkan orang berpotensi mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.
Ketika sudah mengalami obesitas maka orang lebih mudah terkena berbagai penyakit.
Misalnya, jantung, kolesterol, diabetes, dan juga sebagainya.
Meski begitu, bukan berarti kamu tak boleh makan mi instan pakai nasi sama sekali.
Makan mi instan pakai nasi sebenarnya boleh saja, asalkan ada caranya.
Cara makan mi instan pakai nasi supaya tubuh tidak gemuk sangat mudah.
Melansir dari Tribunnews, makan mi instan pakai nasi sebenarnya boleh saja asalkan nilai kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak lah berlebihan.
Menurut Pusat Kesehatan Nasional Inggris, rata-rata wanita memerlukan 2000 kalori perhari.
Baca Juga: Mi Ayam Viral Jualannya di Dalam Gang, Sehari Bisa Habiskan 20 Kilogram Mi
Sedangkan pria lebih besar yakni 2500 kalori setiap harinya.
Namun, kebutuhan kalori setiap individu bervariasi, tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan saat ini dan tingkat aktivitas fisik.
Anak-anak, remaja dan wanita yang aktif beraktivitas atau sedang menyusui membutuhkan sekitar 2200 kalori.
Untuk remaja dan pria yang aktif beraktivitas, asupan kalori yang dibutuhkan sekitar 2800 kalori.
Maka dari itu, penting sekali mengetahui jumlah kalori yang ada di setiap piring berisikan mi instan dan nasi.
Jangan sampai lebih dari jumlah kalori yang dibutuhkan setiap hari.
Kemudian, meski Anda bisa mengatur jumlah kalori ketika makan mi instan pakai nasi bukan berarti bisa memakannya setiap hari.
Karena mi instan memiliki kandungan sodium yang cukup tinggi.
Hal ini bisa meningkatkan risiko kanker perut, penyakit jantung, dan stroke. Mie instan juga sangat rendah nilai termasuk protein, serat, vitamin A, vitamin C, vitamin B12, kalsium, magnesium, dan kalium.
Nah, itu dia tips makan mi instan pakai nasi supaya tetap sehat.
Semoga membantu ya.
Baca Juga: Stok Lauk Paling Gampang Dibuat, Kering Mi Kacang Daun Jeruk Pastinya Ini Jadi Kesukaan Semua Orang
Ini Tips Menyimpan Kue Keranjang Agar Tidak Keras Dan Berjamur, Bukan di Kulkas
KOMENTAR