SajianSedap.com - Sakit kepala tidak pernah tahu kapan datangnya.
Tiba-tiba kita bisa rasakan sakit yang tak tertahankan di kepala ini, bahkan saat puasa.
Yang menjadi masalah, kita tidak bisa minum obat saat puasa untuk meredakan rasa sakitnya ini, nih.
Lantas, bagaimana caranya, ya?
Tenang, ada kok beberapa cara ampuh untuk mengatasi sakit kepala tanpa harus makan obat.
Cara mengatasi sakit kepala tanpa obat ini bikin kita tak perlu batal puasa karena cukup lakukan hal-hal di bawah ini.
Simak baik-baik, ya!
Ada beberapa solusi yang dilakukan jika juta merasa sakit kepala di bulan puasa,nih.
Dilansir Medical News Today cara ini aman dilakukan untuk menghilangkan sakit kepala tanpa perlu minum obat dan membatalkan puasa, di antaranya:
Kenapa demikian?
Karena cara ini membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
Jika sakit ke kepala tegang di mana otot terlalu kencang, Anda bisa kompres menggunakan air hangat.
Hal ini bisa membantu mengendurkan otot-otot dan meredakannya.
Biasanya ada beberapa alasan fisik yang menyebabkan sakit kepala.
Anda bisa memeruksa apapun yang memberi terlalu banyak tekanan pada kepala.
Seperti misalnya rambut yang sering dikuncir, penggunaan sanggul, atau topi yang terlalu ketat.
Beberapa orang yang mengalami sakit kepala menjadi sensitif terhadap cahaya.
Sakit kepala bisa semakin parah jika terkena cahaya lampu di rumah atau cahaya terang dari smartphone.
Jika seperti ini, Anda bisa beristirahat di ruangan gelap atau remang-remang untuk memulihkan sakit kepala.
Baca Juga: 6 Makanan Penyebab Migrain yang Justru Bikin Sakit Kepala Sering Kambuh, Wajib Dihindari!
Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur dapat memengaruhi sakit kepala.
Jika Anda kekurangan tidur, maka biasakan untuk istirahat 7-8 jam setiap harinya.
Saat puasa Anda bisa menyempatkan tidur siang selama 30 menit.
Tetapi jika terlalu sering tidur, Anda mungkin bisa melakukan aktivitas lain seperti misalnya berolahraga selama 15 menit, membaca buku, atau melakukan ibadah yang kerap dilakukan selama bulan ramadan.
Nah, itulah empat langkah yang bisa kita lakukan untuk mengatasi sakit kepala saat bulan puasa.
Semoga bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Jangan Sampai Mengorbankan Puasa Hanya karena Sakit Kepala, Coba Lakukan Cara Ini Kalau Kepala Cenat-cenut, Efeknya Sama Kaya Minum Obat
KOMENTAR