Hal ini bisa membantu mengendurkan otot-otot dan meredakannya.
Biasanya ada beberapa alasan fisik yang menyebabkan sakit kepala.
Anda bisa memeruksa apapun yang memberi terlalu banyak tekanan pada kepala.
Seperti misalnya rambut yang sering dikuncir, penggunaan sanggul, atau topi yang terlalu ketat.
Beberapa orang yang mengalami sakit kepala menjadi sensitif terhadap cahaya.
Sakit kepala bisa semakin parah jika terkena cahaya lampu di rumah atau cahaya terang dari smartphone.
Jika seperti ini, Anda bisa beristirahat di ruangan gelap atau remang-remang untuk memulihkan sakit kepala.
Baca Juga: 6 Makanan Penyebab Migrain yang Justru Bikin Sakit Kepala Sering Kambuh, Wajib Dihindari!
Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur dapat memengaruhi sakit kepala.
Jika Anda kekurangan tidur, maka biasakan untuk istirahat 7-8 jam setiap harinya.
Saat puasa Anda bisa menyempatkan tidur siang selama 30 menit.
Tetapi jika terlalu sering tidur, Anda mungkin bisa melakukan aktivitas lain seperti misalnya berolahraga selama 15 menit, membaca buku, atau melakukan ibadah yang kerap dilakukan selama bulan ramadan.
Nah, itulah empat langkah yang bisa kita lakukan untuk mengatasi sakit kepala saat bulan puasa.
Semoga bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Jangan Sampai Mengorbankan Puasa Hanya karena Sakit Kepala, Coba Lakukan Cara Ini Kalau Kepala Cenat-cenut, Efeknya Sama Kaya Minum Obat
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
KOMENTAR