SajianSedap.com - Siapa hayo yang kalau telat sahur langsung bergegas membuat mi instan?
Selain mudah, mi instan kerap kali dibuat karena rasanya yang enak.
Hal inilah yang membuat mi instan menjadi andalan saat sahur.
Meski praktis, membuat mi instan banyak tak dianjurkan oleh beberapa ahli kesehatan, lo.
Pasalnya, makanan ini memiliki sejumlah dampak negatif untuk tubuh.
Konsumsi mi instan saat bulan puasa ini, bisa membuat puasa tak optimal,
Tak hanya bisa membuat cepat haus, makanan ini bisa membuat tubuh tak bertenaga saat berpuasa.
Dr. Hardianto, SpPD dari Digestive Clinic RS Siloam Kebon Jeruk mengatakan, mi instan bukanlah makanan yang sehat untuk sahur maupun berbuka.
Nilai gizinya sedikit dan lebih banyak mengandung karbohidrat.
“Mi instan itu bahan dasarnya tepung. Hanya karbohidrat saja sama mecin kan. Jadi termasuk makanan tidak sehat Jadi sangat mudah dicerna, membuat kita akan cepat lapar kembali. Selain itu juga menggunakan bahan pengawet, tidak bagus untuk kesehatan."
Terlalu banyak makan mi instan tidak baik bagi sistem pencernaan.
Baca Juga: Bukan Cuma Jadi Mudah Lapar, Ini Efek Terlalu Sering Makan Mi Instan Saat Sahur dan Buka Puasa
Kandungan karbohidratnya yang banyak membuat kadar gula darah meningkat tajam.
Otomatis, tubuh akan lebih cepat menggemuk.
Karena, makanan yang diawetkan seperti mi instan mengandung nutrisi rendah.
Maka itu sebaiknya dihindari makan yang mengandung serat saat sahur, termasuk mi instan.
Sebaiknya, Sase Lovers bisa mengonsumsi jenis makanan berbahan serat.
Nantinya tubuh tak akan lapar dan lemas.
Makanan serat meliputi buah, sayur dan gandum, karena makanan seperti ini lebih lama tinggal di dalam lambung
Walau begitu, ada tips agar mi instan ini bisa tetap dinikmati walau dikonsumsi untuk sahur.
Agar tidak lemas dan lapar, sebaiknya konsumsi mi instan bersamaan dengan sumber serat lainnya.
Makanlah sahur dengan menu gizi yang seimbang.
Makan protein rendah lemak dan perbanyak serat dapat membuat rasa lapar berkurang ketika menjalankan ibadah puasa.
Jadi ketahanan akan rasa laparnya lebih lama karena proses pencernaannya juga lebih lama.
Oh iya, jangan lupa cukupi kebutuhan air minum, ya!
Selamat berpuasa, Sase Lovers.
Baca Juga: Cara Aman Makan Mi Instan Saat Sahur, Tak Ada Lagi Perut Bunyi Di Siang Hari
KOMENTAR